En su texto, “The Happy High Achiever”, la psicóloga licenciada Mary Anderson compartió ocho formas en que las personas pueden alcanzar sus objetivos financieros sin martirizar su sanidad ni su bienestar.
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Si está a punto de agotarse y desea ceñir el estrés mientras trabaja para alcanzar sus objetivos financieros, aquí le explicamos cómo hacerlo, según Anderson.
Invierta en cuidado personal
Una de las mejores formas de evitar el agotamiento es encontrar formas de aumentar su energía. Pero memorizar esto es más casquivana que lograrlo.
A Anderson se le ocurrió un siglas para ayudar a las personas a evitar el agotamiento y al mismo tiempo mejorar su energía común. Este siglas es SELF y significa descansar, hacer entrenamiento, mirar en torno a delante y alimentarse.
Parte del YO es descansar lo suficiente. Según Healthline, las personas necesitan diferentes cantidades de sueño para mantenerse saludables, inspiradas y enérgicas. Lo ideal es que las personas entre 18 y 64 primaveras duerman entre siete y nueve horas cada incertidumbre. Sin requisa, siempre debes escuchar a tu cuerpo para determinar qué es lo que positivamente necesitas.
Otras formas de cultivar y aumentar tu energía incluyen tomar alimentos saludables, hacer suficiente entrenamiento y programar actividades divertidas durante el día. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana si eres adulto. Esto es 30 minutos al día durante cinco días.
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Apunta a la excelencia
Según Anderson, el objetivo debería ser alcanzar la excelencia, no la perfección. Cuando buscas la perfección, es más probable que experimentes anciano frustración y estrés, lo que puede llevarte al agotamiento. Si esto sucede, incluso las personas muy motivadas pueden volverse menos motivadas e incluso perder riqueza potencial.
Bajo este mandato, Anderson recomendó centrarse en tres áreas principales: sanidad, bienestar y objetivos significativos.
En términos de sanidad, prioriza tu estado físico, emocional y mental. Esto podría significar sostener una dieta equilibrada o hacer entrenamiento con regularidad. Por otra parte puede incluir descansar lo suficiente.
Para ser adecuado, cultive la positividad y reduzca la negatividad tanto como sea posible. Lo ideal es que sus niveles de estrés disminuyan en ocupación de aumentar. Si presenta signos físicos como problemas digestivos, dolor muscular, malestar estomacal, dolor de pecho, dolores de persona o problemas de presión arterial, todos estos podrían ser signos de que está demasiado estresado.
En cuanto a las metas, esfuércese por alcanzar aquellas que signifiquen poco para usted. Estos objetivos pueden y deben ser de suspensión rendimiento por naturaleza, pero es importante recordar que está adecuadamente fracasar y retornar a intentarlo.
Construya conexiones saludables
En su texto, Anderson escribió: “Incluso los micromomentos de conexión pueden cambiar tu trayectoria… ¡y la de otra persona!”.
Básicamente, es importante trabajar con otros y establecer conexiones. Luego de todo, tener relaciones sanas puede conducir a una anciano bienestar. Y no sólo el suyo: sus amigos, familiares y compañeros de trabajo igualmente pueden beneficiarse.
Tener buenas relaciones con las personas que te rodean igualmente puede ayudar a advertir formas de pensar problemáticas. Mientras se esfuerza por alcanzar sus objetivos, busque personas que lo hagan percibir adecuado y apoyado. Anderson fogosidad a estas “personas fáciles”, es proponer, personas que te ayudan a relajarte y a cambiar tu enfoque de tus distorsiones cognitivas internas e inútiles al momento presente foráneo, basado en la sinceridad, en el que eres apreciado.
Mantenga la curiosidad incluso en medio de la incertidumbre
La incertidumbre es forzoso porque surgirán cosas nuevas que requerirán que encuentres una posibilidad. Sólo recuerda que esto está adecuadamente y tráfico de aceptarlo en ocupación de huir.
“Pase lo que pase, usted tiene las habilidades de resolución de problemas para manejar cualquier resultado”, escribió Anderson en su texto.
Ayuda a sostener una talante positiva y curiosa. Recuerde que cualquier cosa que enfrente es una oportunidad y no poco aterrador.
Liderar con registro
Persistir una talante positiva y estar con registro puede ayudar a adoptar una mentalidad más saludable. Un estudio de Harvard igualmente encontró que practicar la registro puede aumentar tus niveles de bienestar.
“Si practicamos el pensamiento basado en la registro en nuestros momentos más difíciles, podremos afrontarlos con menos ansiedad y más facilidad”, escribió Anderson.
Cíñete a los “deberes” en ocupación de las “latas”
La palabra “debería” puede ocasionar pensamientos o resultados negativos. Imagínese proponer poco como “Debería poder hacer más cosas en una semana”. O “Debería haberme acostado más temprano anoche”. Estas frases son menos instrumentos de lo que piensas.
“Este tipo de diálogo interno desequilibrado no es útil”, escribió Anderson. “Te mantiene estancado sin ofrecer medidas de movimiento constructivas para el cambio”.
Por otro bandada, es más probable que la palabra “puede” le impulse a realizar un cambio positivo. Puede resultar más empoderador e incluso puede hacer que la tarea en cuestión parezca más manejable.
Celebre las victorias
Grandes o pequeños, debes celebrar tus éxitos. Esto podría significar escribir un diario sobre lo que ha rematado. O podría significar darse el sensibilidad de disfrutar de una agradable cena o de un delirio a algún ocupación. Cualquiera sea el caso, Anderson cree que celebrar las victorias es esencia para evitar el agotamiento y alcanzar el éxito.
Elija objetivos significativos
No establezcas metas sólo para proponer que las tienes. Establece metas que signifiquen poco para ti.
Anderson sugirió hacerse tres preguntas principales al atreverse qué es importante para usted y su propósito:
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¿Qué quiero poder proponer que logré en la vida?
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¿Qué quiero poder proponer que contribuí a mi entorno o comunidad, o a hacer del mundo un ocupación mejor?
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¿Cómo quiero que me recuerden en el futuro?
Piense en estas preguntas detenidamente. Si tus respuestas cambian con el tiempo, está adecuadamente; siempre puedes cambiar. Solo asegúrese de que sus objetivos se alineen con sus pasiones e intereses. Esto le ayudará a certificar su consecución.
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Este artículo apareció originalmente en GOBankingRates.com: Viva más rico: 8 formas de conquistar riqueza y éxito sin agotarse