Mi rutina diaria de 2024 prioriza lo importante: así es como se ve | Ingenio y deleite

Habiendo desencajado recientemente de un período prolongado de agotamiento y descenso productividad, decidí hacer algunos cambios en mi rutina y mis hábitos diarios en 2024. Este período de agotamiento no fue un problema pasajero. Fue media decenio de trabajo duro que me llevó a analizar seriamente cómo pasaba mi tiempo.

Mi agotamiento creció como una patraña de cocaína conveniente a una combinación de factores externos que todos experimentamos (por ejemplo, la pandemia, cambios económicos) y factores internos, como procesar lo que significa envejecer o considerar la vida y el trabajo como una serie de tareas requeridas que debían contabilizarse. poseer tenido un “buen” día. Como la mayoría de las mujeres, pensé que podía hacerlo todo y obtener esa elusiva promesa del “estabilidad” si me esforzaba lo suficiente. Pensé que podía hacerlo todo a pesar de estar en una etapa de mi vida en la que mi plato estaba siempre atiborrado, incluso sin ganas de construir un negocio.

Habrá temporadas para hacer todas las cosas y temporadas para hacer lo menos posible. ¿Y no es eso maravilloso? El año pasado estaba podando mi vida y este año estoy construyendo un nuevo tipo de rutina que respalda las cosas que más me importan: mi clan, mi empuje y mis actividades creativas (que igualmente se superponen un poco). con trabajo).

Lo más importante es que la rutina surgió de la comprensión de que no existe una única modo de residir. No existe una fórmula única que funcione para todos. Dejar de lado esa idea me ha permitido descubrir qué funciona mejor para mí.

Cumplir con una rutina diaria constante en 2024

No me va proporcionadamente con un calendario rajado. Tener una larga directorio de cosas que quiero hacer y no tener un plan para ellas significa que nunca las haré. Siempre tendré ceguera temporal y una visión demasiado decidido de cuánto puedo hacer en un día. Así que creé un cronograma consistente que tiene cierta flexibilidad para completar los detalles pero que en universal luce igual todos los días. La estructura permite que mi cerebro caótico siga haciendo lo suyo teniendo en cuenta límites de tiempo y limitaciones que permiten el refrigerio y la recuperación.

A continuación se detallan los instrumentos fundamentales de esta rutina. Son aburridos; no son cero nuevo ni reformador. Funcionan porque los he hecho lo suficientemente fáciles y pequeños para hacerlos a diario.

Cómo es mi rutina diaria ahora mismo

Temprano en la mañana: 4:30 am – 8 am

Este tiempo se ha convertido en un medio condición primordial de mi rutina estos últimos meses. Intento evitar mi teléfono durante estas primeras horas. Y aunque normalmente tengo este período para mí sola, cuando Joe está fuera de la ciudad, me detengo a las 7 am y me ocupo de las rutinas matutinas y de desayuno de los niños. Así es como se ve esta vez:

• Siempre que me acosté lo suficientemente temprano la incertidumbre precursor, me levanto temprano (entre las 4:30 am y las 5 am) luego de cohabitar entre siete y ocho horas.
• Me cepillo los dientes, preparo té y me siento en mi escritorio mientras todavía estoy en pijama.
• Me concentro en la tarea más difícil que necesito completar, generalmente escribir, a primera hora.
• Escribo unas líneas en mi diario.
• Equilibro el presupuesto tanto para nuestros gastos personales como para los comerciales.
• Disfruto de un poco de café y desayuno.

Media mañana: 8 am – 11 am

Me preparo para el día y me manido. Dependiendo del día, este período suele ser para filmar, crear contenido, llamadas y reuniones. Siempre que lo necesito, priorizo ​​un trabajo más concentrado en algún circunstancia fuera de casa, como una cafetería. A veces igualmente hago control durante este tiempo.

Mediodía: 11:00 – 13:00 horas

Normalmente tomo un refrigerio al mediodía para tomar. Si no hice control más temprano en la mañana, hago poco de movimiento. Puede ser una clase de Pilates, tenis o una caminata.

Tarde: 13:00 – 16:30 horas

Abordo las tareas laborales (o a veces personales) más fáciles por la tarde: cualquier cosa que requiera poca capacidad cerebral pero que requiera un poco de tiempo y esfuerzo para terminar. Esto incluye cosas como correos electrónicos, llamadas adicionales y ordenar la casa. Incluso recojo a los niños de la escuela al final de la tarde.

Tarde: 16:30 – 20:30

A menos que tenga un evento social programado, mis noches suelen ser para suceder tiempo en clan. Al igual que temprano en la mañana, trato de evitar mi teléfono durante estas horas. Así es como se ve generalmente esta vez:

• Cenamos juntos en clan aproximadamente de las 5 de la tarde.
• Priorizamos la tarea, la asignatura y suceder tiempo juntos.
• Escribo cosas que es importante recordar para el día venidero.
• Me preparo para ir a cohabitar, idealmente entre las 8:30 pm y las 9 pm
• ¡Me voy a cohabitar!

Consistencia sobre perfeccionismo

Así no es como se ven todos los días. Rara vez es exactamente así. Sólo hago lo que puedo en un día determinado. Se prostitución de coherencia y disciplina, no de estabilidad o perfeccionismo.

Los mayores cambios entre esta rutina diaria y las rutinas pasadas incluyen:

1. Escribir cosas. Antiguamente de este año nunca mantuve listas de modo constante, pero ahora sé que las necesito; para mí, son el primer paso para combatir el agotamiento. Cuando evito crearlos, sé que es una forma inadaptada de porfiar con el agobio.
2. Hacer trabajo concentrado antiguamente del mediodía.. Tengo la madurado energía durante este tiempo.
3. Realizar tareas administrativas luego del mediodía.. Tengo menos energía durante este tiempo, pero si tengo una directorio, puedo repasar parte de ella mientras estoy en mi depresión vespertina.
4. Priorizar actividad fisica diaria. Mi cerebro y mi estado de humor dependen de ello.
5. Usar intencionalmente mi teléfono. Tengo que usar mucho mi teléfono para trabajar, pero he notado lo realizable que es perder el tiempo sin darme cuenta. No se prostitución de una pérdida de productividad, sino de la pérdida de energía que conlleva. Así que sigo algunas reglas básicas que me resultan muy enseres: principalmente, no apetecer al teléfono antiguamente del desayuno ni antiguamente de cohabitar.

Si proporcionadamente no hay dos días iguales, esta rutina proporciona una saco a la que puedo regresar luego de un día que pasó. en verdad de lado, unas largas apartamiento fuera de casa o una salida nocturna con amigos cuando tomé demasiadas copas de morapio. Esta rutina es un regalo para mí. Es una modo de hacerme más realizable poner un pie delante del otro cuando sé que es lo que me hará advertir mejor. Es la mejor modo de domar (o dirigir) un apetito excesivo por morder más de lo que puedo masticar.

Descubra la rutina que mejor funciona para usted

Si buscas más coherencia y estructura en tus días, te animo a que consideres la rutina que mejor funcione para ti. Piensa en las áreas de tu vida que más te importan en este momento y en lo que quieres priorizar cada día, luego escribe una rutina diaria con esas cosas en mente. Pruébelo, vea cómo funciona y ajústelo según sea necesario. Luego de todo, una rutina que permita flexibilidad es la que tiene más probabilidades de mantenerse.

A continuación, compartiré una publicación sobre las prácticas de bienestar interiormente de esta rutina que son la saco para “rellenar” mi taza cuando la hueco. ¡Estén atentos a este artículo pronto!