Con los riesgos de virus mortales y enfermedades inesperadas, puede ser liviana olvidarse de su sanidad dental. Pero es importante priorizar. Los estudios muestran que puede suceder una conexión entre la sanidad dental y las enfermedades cardiovasculares, e incluso vínculos con la artritis reumatoide.
“Si no tráfico perfectamente su boca, hay bacterias que pueden crecer y causar enfermedades, pero incluso esas bacterias pueden causar problemas en otras partes del cuerpo”, dijo el Dr. Kim Capehart, presidente del Sección de Odontología Frecuente de Universidad de Augusta en Georgia.
Encima, el dolor de dientes continuo puede afectar su sanidad mental, dijo Capehart. Todo esto significa que los problemas dentales son poco que usted desea evitar y tratar cuando sea posible.
Cuando se tráfico de perseverar los dientes sanos, hay ciertos alimentos y bebidas que, según los dentistas, son particularmente dañinos; algunos crean un caldo de cultivo para las caries, mientras que otros pueden causar fracturas dentales reales. A continuación, los dentistas comparten qué alimentos y bebidas son más peligrosos para los dientes y qué puede hacer usted para protegerlos.
Agrios
Si perfectamente los cítricos son beneficiosos para nuestra sanidad porque son una excelente fuente de vitamina C, su naturaleza ácida los hace duros para los dientes. Los cítricos pueden aumentar los niveles de dureza en la boca, según el Dr. Jossen Gastelum, un dentista con sede en Arizona que publica consejos de sanidad dental en su canal de TikTok.
Los dentistas revelan los alimentos y bebidas que pueden dañar los dientes y cómo contrarrestarlos.
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“Las naranjas o los pomelos, básicamente cualquier cítrico… pueden hacer que el pH en la boca disminuya, lo que la vuelve ácida”, dijo Gastelum. Esto puede provocar la desmineralización del diente o la destrucción del esmalte.
Hielo
“Sé que a mucha muchedumbre le gusta mucho el hielo; eso no es bueno para los dientes”, dijo Capehart, señalando que la temperatura fría del hielo puede ser dura para las personas con dientes sensibles y la dureza puede provocar fracturas dentales.
Soplar un vaso de agua con hielo no necesariamente conlleva una amenaza; Esto ocurre principalmente si lo masticas.
“Lo creas o no, mucha muchedumbre come hielo… simplemente toman una taza de hielo y empiezan a comerlo”, Capehart. Para esas personas, el peligro de dañar los dientes es suspensión.
Caramelo pegajoso
“Prácticamente trato de decirles a mis pacientes cualquier cosa que sea ácida o pegajosa y que quieran evitar porque es muy dañina para los dientes”, dijo Capehart.
Esto incluye toffees, caramelos, gomitas y cualquier cosa similar. Según Capehart, pueden atragantarse en las ranuras de los dientes y ser difíciles de sacar con el cepillo, lo que significa que pueden permanecer trozos de caramelo.
¿El resultado? “Cualquier cosa que se quede en los dientes y que no deba contener azúcar… todo eso puede causar caries”, dijo Capehart.
pan y galletas saladas
Capehart dijo que el pan incluso puede ser pegajoso, lo que significa que incluso puede atragantarse en los dientes y causar problemas dentales. El pan eventualmente se convierte en azúcar, lo que puede causar caries.
Gastelum añadió que las galletas saladas son dañinas por la misma razón, especialmente para los niños. “Y esas galletas generalmente están hechas de algún tipo de carbohidrato, que se convierte en azúcar que luego las bacterias [can] Asimismo causan daño en los dientes”, explicó Gastelum.
Refrescos y bebidas energéticas
Una bebida obviamente dañina es la refresco, dijo Gastelum, pero es posible que te sorprenda lo mucho que puede dañar tu boca. “Los refrescos pueden ser súper ácidos. Pueden tener niveles de dureza cercanos al ácido de la pila”, explicó.
Los dentistas dicen que los cítricos, una gran fuente de vitamina C, no son buenos para la sanidad dental.
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De hecho, Gastelum dijo que existe un término llamado “boca de Mountain Dew”.
“Las personas que en efectividad son bebedores crónicos de Mountain Dew… en efectividad llegan y a veces pueden exhibir caries o incluso destrucción en la boca, similar a las personas que consumen metanfetamina o poco así”, dijo Gastelum.
Señaló que las bebidas energéticas incluso son dañinas. “La mayoría de esas cosas están cargadas de azúcares adicionales, lo que definitivamente no ayuda”, dijo. “Pero el nivel de dureza que contiene, por sí solo, incluso en las versiones sin azúcar, sigue siendo muy malo para los dientes”.
Café
Lo sentimos, amantes del café: el café es otra bebida ácida que puede dañar los dientes, dijo Capehart. Esto es cierto ya sea que tomes café solo o con endulzante, añadió Gastelum.
Para aquellos que agregan azúcar a su taza de café, es doblemente dañino correcto a los azúcares que se arremolinan en la boca. ¿Otro topetazo contra el café? Mancha los dientes, según Capehart.
Alimentos que pueden promover una buena sanidad dental
Felizmente, existen alimentos y bebidas que pueden mejorar tus dientes. Comience con verduras crujientes.
“Las zanahorias y las verduras crujientes, quiero apuntalar, son buenas para la sanidad en caudillo, pero para los dientes… cuando entras y masticas, ayuda a limpiarlos”, dijo Capehart.
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Según Capehart, las manzanas incluso entran en esta categoría y Gastelum señaló que el apio incluso es bueno para los dientes. “Esos son alimentos positivamente crujientes que pueden ayudar a eliminar mecánicamente la placa mientras los comes”, dijo Gastelum.
¿Otro alimento tutelar? “El divertido que me gusta mencionar es el pinrel”, dijo Gastelum. “En efectividad, el pinrel es asaz bueno para los dientes y puede estilarse… para contrarrestar algunos de los ácidos de la boca”.
Encima, el pinrel contiene calcio, que “ayuda a engrosar los dientes y luego estimula la saliva”, señaló, y agregó que esto ayuda a que los niveles de pH en la boca vuelvan a su nivel innovador.
Por postrer, no duermas con bebidas como agua, nata y té verde. Pueden ayudar a perseverar niveles saludables de dureza en la boca. El té incluso puede “ser un buen sustituto para las personas a las que positivamente les gusta tomar café todo el tiempo”, señaló Gastelum.
Otras tareas importantes de higiene verbal
Cepillarse los dientes y usar hilo dental son conceptos básicos importantes para la sanidad verbal, pero usted incluso puede hacer más.
Gastelum dijo que debes enjuagarte la boca con agua o un enjuague verbal con pH alcalino como TheraBreath inmediatamente a posteriori de tomar o libar para ayudar a contrarrestar la dureza en la boca. “Asimismo debes esperar al menos 30 minutos para cepillarte para permitir que tu saliva amortigue adecuadamente esos ácidos”, dijo.
“Un buen consejo es masticar chicle con xilitol sin azúcar a posteriori de las comidas durante al menos cinco minutos”, recomienda Gastelum. “Algunos estudios han demostrado que eso ayuda mucho porque el xilitol puede inhibir las bacterias que causan las caries y la energía de masticar ayuda a estimular el flujo salival”.
Puede encontrar chicles de xilitol en partidura o en su supermercado circuito. Esta publicación apareció originalmente en HuffPost.