La soledad puede ser una experiencia de cuerpo completo, sí, dijimos “cuerpo”.
“La soledad es más que un sentimiento: es una señal de tu cerebro, como el escasez o la sed, diciéndote que descuido poco”, explica Dr. Ernesto Lira de la Rosa, Ph.D.Psicólogo y Asesor de Medios de la Fundación de Hope for Depression Research. “Cuando nos sentimos solos, nuestros cuerpos pueden reaccionar como si estuviéramos bajo estrés, liberando hormonas como el cortisol que puede dañarnos con el tiempo”.
De hecho, el ex cirujano estadounidense Dr. Vivek Murthy citó datos en un aviso de 2023 que mostró que la desconexión social tuvo un huella similar en la vitalidad que fumar 15 cigarrillos por día, más significativos que la descuido de actividad física y obesidad.
Las personas de todas las edades pueden, y lo hacen, la soledad de la experiencia, pero puede ser especialmente pronunciada a medida que las personas envejecen. Los niños abandonan la casa, los seres queridos y los amigos pueden fenecer y pueden comenzar a sentirse olvidados. Sin bloqueo, la soledad y sus signos son más difíciles de detectar que los asociados con el tabaquismo.
“La soledad no siempre es obvia”, explica la Dra. Lira de la Rosa. “Alguno puede parecer ocupado o alegre, pero aún así sentirse profundamente desconectado”.
La Dra. Lira de La Rosa dice que comprender los signos y los comportamientos sutiles asociados con la soledad pueden ayudarnos a ayudar a nuestros seres queridos antaño de que se convierta en un problema de vitalidad mental y oneroso y crónico de vitalidad mental. Aquí, dos psicólogos comparten rasgos submarinos de personas que se vuelven más solitarias a medida que envejecen.
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10 rasgos sutiles de personas que se vuelven más solitarias a medida que envejecen, según psicólogos
1. Longevo dependencia de la tecnología
La tecnología puede fomentar la conexión. Irónicamente, igualmente es un signo de desconexión.
“El uso excesivo o excesivo en las formas digitales de comunicación a veces puede reemplazar las interacciones cara a cara más significativas”, dice Dra. Holly Schiff, Psy.D.un psicólogo clínico con inmoralidad. “Puede ser un intento de satisfacer el malogrado, pero la persona aún puede sentirse desconectada o insatisfecha porque los textos y las llamadas pueden conducir a una sensación de conexión hueca, dejándolas sintiéndose solas en esas interacciones”.
La Dra. Lira de la Rosa dice que un excelente ejemplo es un antecesor retirado que publica más en Facebook o envía mensajes de texto a su clan a diario. Se hace eco de los sentimientos del Dr. Schiff, probablemente buscan interacciones que extrañen en la vida auténtico.
2. Mirando televisión excesiva
Las redes sociales y el uso de teléfonos inteligentes no son las únicas actividades relacionadas con la pantalla en las que las personas solitarias participan con más frecuencia.
“La televisión o los pasatiempos pueden convertirse en una forma de tener lugar el tiempo sin invadir sus deposición emocionales”, dice la Dra. Lira de la Rosa. “Por ejemplo, un retirado podría ver horas de noticiario o programas de juegos, encontrando consuelo en la previsibilidad de esas rutinas”.
3. Demasiado mustio
Es divertido rememorar. Sin bloqueo, murmurar sobre el pasado más de lo habitual puede ser una señal de que una persona desea que todavía estuviera viviendo en él porque se están volviendo más solitarios en el presente.
“Si algún se siente solo, puede encontrar consuelo en el pasado, una vivienda excesiva en ese período y sentirse mustio”, dice el Dr. Schiff. “Podría acontecer sido un momento en que tenían conexiones sociales y relaciones más significativas. Para hacer frente al aislamiento del presente, tienden a centrarse en saludos de mejores tiempos”.
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4. Quejas frecuentes sobre problemas de vitalidad menores
El aullido de ayuda puede no ser por razones físicas (sin bloqueo, porque la soledad puede contribuir a ellos).
“Las dolencias físicas a veces pueden ocultar el dolor emocional o servir como una forma de apañarse atención y cuidado”, dice la Dra. Lira de la Rosa.
Por ejemplo, agrega que un adulto maduro podría mencionar con frecuencia sentirse cansado o doloroso, explicando que pueden estar tratando de desencadenar preocupación y comenzar las conversaciones para sentirse menos solas.
5. Interés repentino en murmurar con extraños
No hay ausencia inherentemente malo en murmurar el aurícula del correo, especialmente si es “ordinario” de esta persona. Sin bloqueo, es poco a tener en cuenta, particularmente si parece repentino, fuera de extensión y crónico.
“Las conversaciones casuales pueden parecer una dirección de vida cuando faltan conexiones más profundas”, dice la Dra. Lira de la Rosa.
6. Cambios en los hábitos alimenticios
¿Son más hambrientos de lo habitual? Tratando de perder peso? Enfermarse? Estas preguntas pueden (comprensiblemente) tener lugar por su inicio si nota que un ser querido está comiendo en exceso o no come. Sin bloqueo, la Dra. Lira de la Rosa dice que igualmente puede ser un comportamiento astuto en algún que se sienta apartado.
“La comida puede convertirse en una fuente de consuelo o control en abandono de interacción social”, explica.
7. No pedir ayuda
Las personas que se están volviendo mayores y solitarias podrían estar menos inclinadas a pedir ayuda. Este comportamiento puede desencadenar un círculo vicioso que es viable de tener lugar por stop porque la independencia a menudo se considera “saludable” y “deseada”.
“Pueden ser reacios a pedir ayuda conveniente a un profundo sentido de orgullo; no quieren cargar a otros con sus problemas”, dice el Dr. Schiff. “Incluso si necesitan ayuda, podrían evitar pedirla, lo que lleva a un aislamiento adicional. Prefieren hacer todo solo, incluso a costa de su bienestar”.
8. Sobrecoss de mascotas y objetos
Sí, las mascotas se están volviendo más como miembros de la clan en estos días. Sin bloqueo, vigile a un ser querido si muestran comportamientos como murmurar de sus perros como si fueran una persona o tener lugar significativamente más tiempo mirando a través de un antiguo portafolio de fotos.
“Las mascotas o las pertenencias sentimentales pueden satisfacer el malogrado emocional dejado por las conexiones humanas”, dice la Dra. Lira de la Rosa.
9. Pérdida de interés en pasatiempos o intereses
Este comportamiento puede presentarse sutilmente, como un edén cubierto o la abandono de un manual sobre la mesita de incertidumbre de un ratón de vida de toda la vida.
“La soledad puede conducir a un sentido de propósito disminuido, que hace que las personas pierdan interés en los pasatiempos o actividades que alguna vez disfrutaron”, dice el Dr. Schiff. “No se sentirán satisfechos y puede perpetuar aún más un sentido de aislamiento y soledad”.
10. Comportamientos demasiado agradables o que complacen a las personas
Las personas pueden mostrar este comportamiento por varias razones, incluidos los mayores sentimientos de aislamiento.
“Pueden temer perder la poca conexión que tienen, por lo que priorizan complacer a otros sobre expresar sus propias deposición”. La Dra. Lira de la Rosa dice.
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Lo número 1 que puedes alentar a un ser querido solitario a hacer
La Dra. Lira de la Rosa aconseja a las personas que alienten a su amigo o llano que se siente solo a unirse a una actividad o especie comunitario que se alinea con sus intereses. No está reinventando la rueda, pero es útil.
“Las actividades compartidas crean oportunidades para conexiones naturales sin la presión de las interacciones individuales”, dice la Dra. Lira de la Rosa. “Por ejemplo, unirse a un club de leída, un especie de cultivo o un club de caminata les da a las personas una razón para reunir regularmente y construir relaciones con el tiempo”.
Además sirve como un recordatorio importante.
“La soledad a menudo hace que las personas sientan que son las únicas que se sienten de esta forma, pero ser parte de un especie les recuerda que no están solos”, dice la Dra. Lira de la Rosa. “Incluso las interacciones pequeñas y consistentes pueden tener un gran impacto en su bienestar emocional”.
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