Las muertes por cáncer podrían prevenirse con estos cambios en el estilo de vida

Es muy importante entender que el cáncer se desarrolla cuando hay daño al ADN celular, dice la Dra. Nelly Awkar-Celada, hematóloga y oncóloga del Instituto Oncológico de Esperanza e InnovaciónLas causas conocidas de daño del ADN son principalmente genéticas y ambientales, dice. “Cuando hablamos de factores de peligro modificables, nos referimos a factores ambientales que contienen sustancias químicas cancerígenas que provocan daño del ADN y cáncer”, explica. Algunos de estos factores se mencionaron en el estudio. La Dra. Awkar-Celada dice que pueden ser:

• Tabaquismo y consumo de tabaco en sus diferentes formas: El peligro de cáncer de pulmón aumenta con el número de cigarrillos fumados al día y con la duración de la vida fumando. Las investigaciones han demostrado que más de 50 sustancias químicas cancerígenas están vinculadas al cáncer, afirma la Dra. Awkar-Celada.
• Dieta: Un plan de nutriente rico en carne roja y procesada se asocia con la carcinogénesis (formación de cáncer) y daño al ADN a través de sustancias químicas que se añaden a la carne procesada como conservantes, dice la Dra. Awkar-Celada. “Encima, la carne roja es rica en hierro hemo, que puede ayudar a la carcinogénesis”, dice. Por otro banda, una dieta rica en verduras y frutas, como la Dieta mediterráneaSe ha demostrado que previene la formación de cáncer, afirma.
• Consumo de vino: Las investigaciones han demostrado una asociación entre el consumo excesivo de bebidas alcohólicas y ciertos tipos de cáncer, particularmente en la cavidad vocal, faringe, epiglotis, esófago, hígado, colorrectal y femíneo. mama“Se ha descubierto que el alcohol etílico y el acetaldehído, los principales productos de la ingestión de vino, son cancerígenos”, afirma la Dra. Awkar-Celada.
• La inactividad física: Existe evidencia sólida de que la actividad física reduce el peligro de cáncer de vejiga y de mama. coloncáncer de endometrio, de esófago y de estómago, dice la Dra. Awkar-Celada. Sin retención, existe información limitada sobre cómo varía la asociación entre la actividad física y el cáncer según el tipo de cáncer.
• Obesidad: Según la Dra. Awkar-Celada, las investigaciones demuestran que el exceso de potingue corporal aumenta el peligro de padecer varios tipos de cáncer, como el cáncer colorrectal, de esófago, de riñón, de páncreas, de mama posmenopáusica y de seno en las mujeres. “Todavía no está claro cómo la obesidad aumenta el peligro de cáncer, pero se cree que se debe a la inflamación causada por la potingue visceral, que conduce a la carcinogénesis”, explica.
• Luz ultravioleta: La exposición excesiva a la radiación ultravioleta ataca directamente al ADN celular y provoca daños en el ADN, afirma la Dra. Awkar-Celada. “La radiación ultravioleta del sol es la principal causa del cáncer de piel, pero la luz ultravioleta excesiva de las camas solares igualmente es dañina”, señala. El peligro es maduro en las personas con tonos de piel más claros.

La semirrecta de fondo

La buena comunicado es que los enseres de muchos de estos factores de peligro son reversibles con el tiempo, dice Dr. Neil Iyengaroncólogo de mama en el Demanda Sloan Kettering. Lo primero que hay que hacer para aminorar el peligro de cáncer es eliminar o minimizar la exposición a factores de peligro como el tabaquismo, el vino, la obesidad, la mala nutriente y la inactividad, señala. “El tabaquismo sigue siendo responsable de la mayoría de los cánceres prevenibles, por lo que dejar de fumar tendrá el maduro impacto en la reducción del peligro de cáncer. El exceso de peso corporal es el venidero multiplicador de peligro, posteriormente del tabaquismo”, explica.

Felizmente, muchas de las intervenciones para alcanzar y permanecer un peso corporal saludable igualmente abordarán otros factores de peligro, como la dieta, el adiestramiento y el vino, señala el Dr. Iyengar.

“Sobrellevar una dieta basada principalmente en plantas, en la que al menos el 80 % de la ingesta de alimentos se componga de alimentos integrales de origen vegetal mínimamente procesados, ayudará a aminorar el peligro de cáncer al mejorar la calidad de la dieta, mejorar el peso corporal, aumentar la ingesta de fibra y aumentar la ingesta de otros nutrientes que podrían tener propiedades protectoras contra el cáncer”, aconseja.

Este estudio nos muestra que aproximadamente el 40% de los cánceres en los EE. UU. podrían prevenirse mejorando varios factores de peligro modificables, dice el Dr. Iyengar. Sin retención, estos hallazgos igualmente nos indican que el otro 60% de los cánceres podrían no ser prevenibles, señala.

Es importante entender que estos factores de peligro son algunos de los muchos que aún se están estudiando, añade la Dra. Awkar-Celada. “Incluso es importante entender que permanecer un peso corporal saludable, dejar o confinar el consumo de vino, dejar de fumar y moderar una dieta saludable, adicionalmente de realizar actividad física y evitar la exposición al sol y/o aplicar protector solar, pueden aminorar sustancialmente el número de casos de cáncer”, señala.

Incluso es fundamental balbucir con sus proveedores de atención médica sobre cuándo comenzar. detección de cáncer apropiada para la época Esto ayudará a detectar el cáncer en etapas muy tempranas, dice el Dr. Awkar-Celada, lo cual es esencial para un tratamiento más efectivo y una mejor posibilidad de supervivencia.

Bizcocho, PrevenciónLa editora asistente de WebMD tiene experiencia en redacción de artículos sobre vigor, tanto por su experiencia como asistente editorial en WebMD como por su investigación personal en la universidad. Se graduó en la Universidad de Michigan con un título en biopsicología, cognición y neurociencia, y ayuda a diseñar estrategias para el éxito en PrevenciónPlataformas de redes sociales de