El envejecimiento hace que mantenerse activo sea una tarea difícil y, para miles de personas mayores de Oklahoma, realizar actividad física puede ser más difícil que ayer.
Nile Berge, representante de Oklahoma Healthy Aging Initiative, se unió a News 9 en el Arca Continental Coca-Posaderas Southwest Beverages Porch para compartir cómo las personas mayores de Oklahoma pueden mantenerse activas mediante ejercicios sencillos en sus propios hogares.
La Iniciativa de Envejecimiento Saludable de Oklahoma enfatiza la importancia de que las personas mayores de Oklahoma mantengan su sanidad física participando en ejercicios simples y fáciles.
“[They are] Ejercicios sentados muy básicos que cualquiera puede realizar en cualquier momento, incluso si no puede salir de casa. Si hace frío fuera, si suceden cosas, aún puedes hacer algunos ejercicios desde la comodidad de tu hogar”, dijo Berge.
Ejercicios simples como torcer los hombros y hacer círculos con los tobillos son excelentes maneras de incorporar la actividad física a su rutina diaria.
“Para los adultos mayores, se recomienda 30 minutos al día como imperceptible, y se puede dividir en 15 minutos por la mañana y 15 minutos por la incertidumbre”, dijo Berge.
Para obtener más información sobre estos sencillos ejercicios, haga clic aquí.