Según una investigación anual sobre vitalidad mental de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría de 2024, el 43 % de los adultos estadounidenses afirman que se sienten más ansiosos que en 2023. Por eso, cuando el usufructuario de Reddit u/Com412 preguntó: “¿Qué es lo que hace que me sienta mal mentalmente?”, pensé que sería útil compartir lo que dijeron por si hado esto pudiera ayudar a cierto. A continuación, se muestra lo que dijeron.
Nota: Esta historia no reemplaza la ayuda de un profesional de vitalidad mental.
1.“Hablo por experiencia propia: Tener tiempo para hacer cosas que te gustan, pero no hacer falta, no es por gandulería, sino más admisiblemente por yerro de motivación”.
2.“Tareas básicas que no se han realizado durante semanas”.
—u/_Los_Señores_Chips_
“Descargué mis estanterías para reorganizarlas. Hace dos meses que tengo tres pilas de libros en el suelo”.
—Me encantan las almohadas
3.“En mi caso, lo más habitual es que me cueste procesar lo que dicen los demás y asomar a escribir frases. Está a punto de ocurrir mañana por la mañana, teniendo en cuenta que mañana es lunes”.
4.“Desconectado, pensando demasiado, sin emociones, exhausto y durmiendo demasiado”.
—u/DeepLoveQueen
“O no poder conciliar el sueño o permanecer dormido”.
—por Anne Lavelle
5.“Cuando vas al médico y positivamente te da vergüenza contestar el cuestionario de vitalidad mental”.
6.“Sé que estoy mal cuando pierdo el apetito. ME ENCANTA la comida”.
—u/pequeñamibb
“Lo mismo. Esto sólo ocurre durante períodos de estrés extremo. Cuando ni siquiera podía yantar mis comidas favoritas, me di cuenta de lo mal que estaba. Siquiera podía tumbarse ni mirar televisión o vídeos. Sólo escuchaba música y hacía las tareas necesarias cada día”.
—u/poppopboogie
7.“Sentado en la ducha. Y sin ducharme”.
—u/DraftPerfect4228
“A veces, me lavo el pelo en la bañera mientras me baño, en posición tan horizontal como puedo hacerlo en la bañera. Estar de pie me parece demasiado difícil”.
—u/brendrzzy
Carlos Remero/Getty Images
8.“Aislamiento y renuencia a iniciar conversaciones o realizar actividades”.
—u/wyvernofwhimsy
9.“Descargar tu frustración con otras personas”.
—u/WittyBonkah
“Lo mismo. Quiero estar solo cuando estoy en mi peor momento, y cuando la muchedumbre negociación de hablarme, me enojo. No quiero hacerlo, y trato de contestar amablemente, pero a veces termino expresándoles mal humor (con respecto a lo que me dijeron, no con respecto a lo que positivamente me molesta) porque es demasiada ira para contenerla”.
—u/customconverse
Yana Iskayeva / Getty Images
10.“Cuando la higiene empieza a afectar a cierto que siempre estaba presentable. Usar ropa tipo pijama o pantalones de yoga/pantalones deportivos y sudaderas con capucha en una oficina cuando nunca fue parte de su atuendo para trabajar”.
—u/Leili-chan
11.“Durmiendo todo el día.”
—u/Galleta_genial_129
“Tengo el problema opuesto: cuanto peor estoy mentalmente, peor es mi insomnio. Sinceramente, me gustaría poder tumbarse todo el día. En cambio, estoy privado de sueño las 24 horas del día, los 7 días de la semana y me en voz baja despierto hasta la hora más intempestiva, rumiando”.
—u/vicsj
Andrii Lysenko / Getty Images
12.“Aferrándose constantemente a cosas del pasado.”
—u/Té de Fresa
“Te aferras tanto a las cosas buenas como a las malas. No puedes dejar a espaldas las conversaciones o los acontecimientos negativos y piensas constantemente en tiempos mejores. He pabellón antaño que la multitud de sentimientos nostálgicos por acontecimientos pasados es un signo de depresión”.
—u/graffiti
13.“Ser sensible y lagrimear constantemente sin razones explícitas”.
—u/SamoyedOcean
“Entre todos los mensajes sobre no notar falta, etc., esto me toca de cerca. Estoy constantemente al borde del lloro y, si poco sale mínimamente mal, siento que es el fin del mundo y llanto durante horas.
La sensación de devastación total y completa, todos los días, frente a una absoluta tontería. Y ser consciente de que es una tontería y sentirme como una carga, completamente incapaz de manejar la vida, odiándome tanto a mí mismo que ya no quiero existir más.”
—u/1115955
Imágenes de Johner / Getty Images / Johner RF
14.“Cuando antaño le quitaban importancia a todo y de repente todas sus conversaciones se tornan serias o simplemente ya no se involucran como antaño, ese cambio de energía puede ser una gran señal de alerta de que están teniendo problemas internos”.
—u/Jane deslumbró
15.“Dolor de persona, dolor de estómago, pérdida de apetito/comida excesiva, pérdida/aumento de peso extremo, pérdida de intereses previos, retraimiento más de lo habitual o incluso más energía de lo habitual. El final punto a menudo se puede suceder por detención. Puede pensar que están teniendo un gran día/semana… pero, en efectividad, es mucho peor. Simplemente tienen que esforzarse más para ocultarlo todo para que la muchedumbre no intente preocuparse. Hable con amigos/tribu. Hay tantas personas que NO están admisiblemente”.
¿Existen otras señales que pueden indicar que cierto no está admisiblemente y que no se mencionaron anteriormente? Si te sientes cómodo haciéndolo, comparte tus pensamientos o historias con nosotros en los comentarios a continuación.
La confín de ayuda de la Alianza Franquista sobre Enfermedades Mentales es 1-888-950-6264 (NAMI) y brinda servicios de información y derivación; GoodTherapy.org es una asociación de profesionales de la vitalidad mental de más de 25 países que apoyan los esfuerzos para resumir el daño en la terapia.
Si usted o cierto que conoce tiene problemas con el tropelía de sustancias, puede tocar a la confín de ayuda franquista de SAMHSA al 1-800-662-HELP (4357) y encontrar más capital. aquí.