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Tragar bicarbonato de sodio y agua está arrasando en las redes sociales, y la clan afirma que tiene beneficios para la importancia.
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Se utiliza bicarbonato de sodio mezclado con agua para ayuda con el reflujo ácido y mejorar el rendimiento grueso.
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Los expertos explican los beneficios y riesgos de succionar bicarbonato de sodio con agua.
En la era de las redes sociales, los trucos y las afirmaciones sobre importancia están por todas partes en Internet. Es posible que hayas concierto departir de ellos. Oatzempic para descender de peso, Coca-Posaderas esponjosay aún cara de cortisolAhora, la clan bebe bicarbonato de sodio y agua para invertir sus supuestos beneficios para la importancia. Pero, ¿cuánto bicarbonato de sodio es seguro succionar diariamente, si es que se puede succionar?
Conozca a los expertos: Keri Gans, MS, RD, dietista registrada y autora de La dieta del cambio pequeño; Melissa Prest, enfermera titulada y dietista registradaportavoz de medios nacionales de la Agrupación de Nutriente y Dietética y miembro de la Prevención Trabazón de Revisión Médica.
El bicarbonato de sodio es un ingrediente cardinal en la mayoría de las cocinas, especialmente si tienes un panadero en casa. Si admisiblemente el ingrediente esencial es excelente para hacer pasteles esponjosos, tortas, magdalenasy galletasPuede que no sea adecuado para fines medicinales o de fitness. A continuación, nuestros expertos en alimento explican por qué cierto puede succionar bicarbonato de sodio y agua juntos, qué es exactamente el bicarbonato de sodio, si las afirmaciones sobre sus beneficios son válidas o no y qué cantidad es segura para consumir.
¿Qué es exactamente el bicarbonato de sodio?
El bicarbonato de sodio o el bicarbonato de sodio se utilizan comúnmente en la repostería para ayudar a que el pan y otros productos horneados suban, dice Melissa Prest, enfermera titulada y enfermera tituladaportavoz de medios nacionales de la Agrupación de Nutriente y Dietética y miembro de la Prevención Trabazón de Revisión Médica“Su estructura química lo hace lógicamente alcalino y se activa cuando se mezcla con un ácido en un transparente”. Cuando se mezcla con un ácido, cambia el nivel de pH, agrega Keri Gans, MS, RD, dietista registrada y autora de La dieta del cambio pequeño.
¿Existen beneficios al succionar bicarbonato de sodio y agua?
Una razón La clan bebe bicarbonato de sodio y agua. es ayudar a aliviar la síntomas del reflujo estomacal“Conveniente a que es lógicamente alcalino, puede ayudar a ceñir el pH del ácido del estómago”, dice Prest.
Gans agrega que succionar bicarbonato de sodio igualmente puede disminuir la progresión de nefropatía. Las personas con enfermedad renal en etapa vanguardia, bajo la pauta de un profesional médico, pueden usar bicarbonato de sodio y agua para ceñir la acumulación de ácido en el cuerpo, dice Prest.
El bicarbonato de sodio y el agua igualmente se han utilizado para mejorar el rendimiento físico en los deportes, dice Prest, “ya que potencialmente pueden anular la acumulación de ácido láctico”. Pero se necesitan más investigaciones para obtener una respuesta definitiva.
¿Cuáles son los riesgos de succionar bicarbonato de sodio y agua?
Aunque algunos informan de sus beneficios, existen algunos riesgos de seguridad importantes al mezclar bicarbonato de sodio y agua.
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Alcalosis metabólica: el exceso de bicarbonato de sodio puede ponerlo en aventura de sufrir alcalosis metabólicalo que significa que el pH de la crimen es demasiado detención o más alcalino, señala Prest. La alcalosis puede ceñir el flujo sangriento al cerebro, dañar el corazón, disminuir el flujo de oxígeno a los tejidos corporales y causar confusión mental, explica Gans. Prest agrega que esto igualmente puede causar “problemas médicos graves como arritmias cardíacas y disminución de las contracciones cardíacas”.
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Vómitos
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Diarrea
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Deshidración
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Convulsiones
¿Cuánta cantidad de bicarbonato de sodio es segura para consumir?
No hay una recomendación caudillo sobre la cantidad de bicarbonato de sodio que es aceptable, dice Prest. Dicho esto, “algunas recomendaciones indican que no se debe consumir más de 1/4 a 1/2 cucharadita por porción y se limitan a 3 cucharaditas por día”. Gans señala que, para las personas que no están embarazadas, normalmente se considera seguro consumir media cucharadita por día mezclada con agua en caso de indigestión. Pero es posible que estés consumiendo bicarbonato de sodio en las comidas y los alimentos, así que tenlo en cuenta al calcular el total diario.
Es importante tener en cuenta que 1 cucharadita contiene aproximadamente 1200 mg de sodio, lo que no se recomienda para personas con enfermedades cardíacas o hipertensiónPrest señala.
El resultado final
Si admisiblemente puede tener evidencia anecdótica de una perfeccionamiento de los síntomas del reflujo ácido o de mejoras en el rendimiento, no hay estudios clínicos que respalden la suplementación a derrochador plazo con bicarbonato de sodio y agua, dice Prest. Adicionalmente, si está tomando algún medicamento por un problema médico, definitivamente hable con su médico antiguamente de consumirlo, aconseja Gans.
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