Las personas con sobrepeso u obesidad deberían hacer deporte por la oscuridad para controlar su nivel de azúcar en familia, según una nueva investigación realizada en España.
“Nuestros resultados resaltan la importancia del campo de la prescripción de ejercicios de precisión”, dijo el lunes en un comunicado el autor del estudio Jonatan R. Ruiz, profesor de actividad física y salubridad en la Universidad de Obús.
“En la actos clínica, el personal médico y deportivo certificado debe considerar el momento magnífico del día para mejorar la efectividad de los programas de deporte y actividad física que prescriben”, añadió.
Los investigadores rastrearon el nivel de azúcar en familia y la actividad física de 186 adultos con sobrepeso u obesidad, y observaron si hacían deporte entre las 6 am y el mediodía, el mediodía y las 6 pm o entre las 6 pm y la medianoche.
Hacer deporte por la oscuridad se relacionó con niveles más bajos de azúcar en familia durante el día, la oscuridad y en normal en hombres y mujeres. Esta asociación fue más robusto en los participantes con prediabetes, una afección popular y profundo que puede provocar diabetes tipo 2.
Más de 38 millones de estadounidenses tienen diabetes, que se caracteriza por niveles elevados de azúcar en familia.
Los hallazgos se publicarán a finales de este año en la revista insignia de Obesity Society, Obesity.
Un estudio del Reino Unido publicado en abril llegó a conclusiones similares y propuso que la actividad física nocturna puede resumir los niveles de azúcar en familia por la mañana.
Otra investigación ha descubierto que hacer deporte más tarde en el día, especialmente a posteriori de las comidas, puede ayudar a controlar los picos de azúcar en familia.
Es proponer, un estudio de mayo de 2023 informó que los adultos con diabetes tipo 2 obtuvieron los mejores resultados de azúcar en familia cuando estaban más activos entre la 1:43 p.m. y las 5 p.m.
“El deporte por la tarde se relacionó con los mayores beneficios, pero las razones de esto no están claras y la evidencia flagrante sobre los momentos óptimos para hacer deporte es mixta”, dijo a CNN la Dra. Lucy Chambers, jefa de comunicaciones de investigación de Diabetes UK, a posteriori de que esos hallazgos se publicaran el pasado año. año.
“Si usted vive con diabetes tipo 2, lo más importante es encontrar un deporte que disfrute y que pueda incorporar a su rutina a amplio plazo”, continuó Chambers, que no participó en esa investigación, “ya sea ayer del trabajo, durante la pausa del piscolabis o por la oscuridad”.