- Un nuevo estudio ha descubierto que las elecciones de estilo de vida pueden ayudar a las personas a estar hasta los 100 abriles.
- Estos incluyen no fumar, hacer control y tolerar una dieta variada.
- Los investigadores descubrieron que las personas que hacían las tres tenían más probabilidades de estar sanas hasta los 100 abriles.
Tomar tres decisiones de estilo de vida podría ayudarle a estar hasta los 100 abriles, según una nueva investigación.
Investigadores de la Universidad Fudan de China descubrieron que no fumar nunca, hacer control y tolerar una dieta variada se asociaban con una anciano probabilidad de estar hasta los 100 abriles.
Legado que las personas viven más tiempo (la esperanza de vida al salir es ahora de 73,5 abriles en todo el mundo y de 77,6 abriles en China continental a partir de 2019, según los autores del estudio), los investigadores querían identificar qué podría ayudar a las personas a envejecer de la forma más saludable posible.
El estudio, publicado en JAMA Network Open el jueves, utilizó datos de un estudio existente que recopiló datos sobre personas de 80 abriles o más de toda China entre 1998 y 2018. Comparó los estilos de vida de 1.454 centenarios y 3.768 personas que murieron antaño de cumplir 100 abriles.
Los investigadores observaron si las personas fumaban, bebían bebida o hacían control, así como su dieta y su índice de masa corporal. Descubrieron que las personas con las dietas más diversas (lo que significa que a menudo consumían frutas, verduras, pescado, frijoles y té) tenían un 23 % más de probabilidades de venir a 100 que aquellos con las dietas menos variadas.
Aquellos que hacían control todavía tenían un 31% más de probabilidades de estar hasta los 100 abriles que aquellos que nunca habían hecho control. Y las personas que nunca habían fumado tenían un 25% más de probabilidades de convertirse en centenarias que las que sí lo hacían.
Por otra parte, las personas en las categorías principales de dietas diversas, control y nunca fumar no solo tenían más probabilidades de venir a los 100 abriles, sino que todavía tenían un 54% más de probabilidades de estar saludables a posteriori de cumplir 100 abriles.
El peso de una persona y la cantidad de bebida que bebía no parecieron afectar la duración en el estudio
Los investigadores todavía encontraron que el IMC y el consumo de bebida no parecían afectar las posibilidades de los participantes de estar hasta los 100 abriles. Dijeron que el consumo moderado de bebida no estaba necesariamente relacionado con una peor salubridad y, en edades avanzadas, un IMC más bajo interiormente del rango saludable era No necesariamente es mejor, ya que podría ser un señalador de desnutrición.
Claire Steves, profesora de envejecimiento y salubridad en el Kings College de Londres que no participó en el estudio, dijo a Business Insider que esto no significa que el consumo de bebida y el IMC no sean factores importantes en la duración, simplemente significa que lo eran. No es estadísticamente significativo en este estudio en particular.
Para el IMC, por ejemplo, esto podría deberse a que el estudio se realizó en una población china, que de todos modos tiende a tener un IMC generalmente natural o bajo, dijo.
Es importante tener en cuenta que ninguna cantidad de consumo de bebida es segura para la salubridad, según la Ordenamiento Mundial de la Sanidad.
Steves dijo que la moraleja de este estudio es que “si quieres aumentar tus posibilidades de estar hasta los 100 abriles (y estar saludable cuando llegues allí), nunca debes fumar, hacer control regularmente y yantar una variedad diversa de alimentos”. “.
BI informó anteriormente sobre cómo hacer control para prolongar la duración y los beneficios de una dieta diversa.