A medida que aumentan las temperaturas y llega el verano, mantener un estilo de vida equilibrado y saludable se vuelve crucial y, según los expertos, el Ayurveda, la antigua ciencia de la vida, ofrece sabiduría eterna para mantenerse fresco, hidratado y con energía durante los meses más calurosos. Contamos con algunos expertos para compartir sugerencias y consejos prácticos sobre el bienestar del verano, enfatizando los remedios naturales y las prácticas holísticas para mantener el cuerpo y la mente en armonía y, al adoptar estos principios ayurvédicos, puede navegar la temporada con facilidad y vitalidad.
En una entrevista con HT Lifestyle, el Dr. Vidhwavasu Gaur, practicante ayurvédico en Jaipur, reveló que nuestro vata tiende a aumentar durante el verano, lo que genera problemas relacionados con el calor. Aconsejó: “Durante el verano, el sleshma del cuerpo disminuye y el vata aumenta debido al intenso sol. Lo mejor es comer cereales más dulces y de fácil digestión y beber muchos líquidos. Es excelente consumir harina de cebada tostada (sattu) mezclada con azúcar y agua a diario. También es importante evitar el alcohol esta vez. Disfrute del rasala (yogur dulce), raga (bebida de almíbar dulce y salado), sadava (jarabes de frutas) y panak (agua de tamarindo y azúcar moreno que se mantiene fría en una olla de barro). El panak agridulce elaborado con mango verde, phalsa, palmera datilera, uvas o bayas con azúcar moreno y tamarindo también es beneficioso”.
Keshav Agarwal, director ejecutivo de Cannarma, enfatizó la importancia de aprovechar el poder de la naturaleza para promover el bienestar durante el verano. Sugirió: “El uso de aceite de cáñamo Kumkumadi y gel de aloe vera de cáñamo puede proporcionar un alivio natural y ayudar a mantener el equilibrio. El agua de rosas para el cuidado del cuerpo y el rostro también es beneficiosa para mantener la piel fresca e hidratada. Para el cuidado del cabello, el aceite capilar de cáñamo es una excelente opción, mientras que el aceite de semilla de cáñamo se puede utilizar tanto para el cuidado de la piel como como aceite comestible para satisfacer las necesidades nutricionales. Estos remedios naturales mantienen eficazmente una salud integral durante los exigentes meses de verano”.
Vaibhav Jain, director ejecutivo de AayushBharat, compartió consejos prácticos para mantener el equilibrio durante la temporada de calor. Aconsejó: “Dado que algunos lugares ya han experimentado temperaturas superiores a los 50 grados este verano, es fundamental aprovechar los beneficios de los tratamientos Ayurveda y Ayush en general. Además de mantenerse hidratado, asegúrese de consumir muchas bebidas ayurvédicas como el jugo triphala y amla, que ayudan a recuperar la frescura interna. Practica Yoga durante al menos treinta minutos por la mañana. Aplica mucho gel de aloe vera en tu piel para protegerla de la radiación ultravioleta del sol. Los productos naturales ayurvédicos deben formar parte de su dieta; Manténgase alejado de los alimentos pesados y grasosos”.
Mientras atravesamos los meses de verano, mantenernos hidratados, buscar sombra e incorporar prácticas ayurvédicas en nuestras rutinas diarias es esencial y los expertos insisten en que podemos mantener cuerpos y mentes sanos y equilibrados siguiendo terapias y remedios ayurvédicos. Abrace la sabiduría ayurvédica para un verano animado, fresco y rejuvenecedor y quédese en casa durante las horas de mayor calor, beba mucha agua y alimente su cuerpo con alimentos refrescantes de temporada para mantener su salud y bienestar.
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