El estilo de vida y los hábitos pueden tener un gran emoción en nuestra salubridad y en nuestra esperanza de vida. Un estudio publicado recientemente que siguió a veteranos estadounidenses del corro de etapa de 40 a 99 primaveras entre los primaveras 2011 y 2019 intenta mostrar cuánto.
Según las tendencias de mortalidad recopiladas entre 719.147 veteranos y los factores de estilo de vida evaluados entre 276.132, ser físicamente activo redujo más el aventura de crimen entre la población de la muestra (en un 46 por ciento), frente a cierto sin hábitos ni factores saludables. El estudio aplicó la recomendación del Área de Lozanía de 150 minutos de control moderado o 75 minutos de control vigoroso por semana como comienzo que los participantes debían alcanzar para ser clasificados como físicamente activos. Nunca fumar redujo en un 30 por ciento el aventura de expirar, mientras que arrostrar una dieta que incluye muchos alimentos de origen vegetal redujo el aventura de crimen en un 21 por ciento. La recomendación aquí es ceñirse a alimentos saludables de origen vegetal en área de cualquiera.
Según el estudio, no ingerir en exceso con frecuencia y amodorrarse profundamente entre siete y nueve horas (al no resumir las horas de sueño habitual) conduciría a una disminución del aventura de mortalidad del 18 y el 19 por ciento, respectivamente. Tener interacciones sociales positivas redujo el aventura de expirar en sólo un 5 por ciento.
El estudio todavía muestra cómo la combinación de diferentes factores de estilo de vida puede sumar. La acogida de solo uno condujo a un último aventura de mortalidad en el corro de estudio de un 26 por ciento en promedio. La acogida de seis hábitos positivos incluso condujo a una disminución del 73 por ciento. El estudio todavía incluyó los factores depresión/ansiedad y suma a opioides. Estar excarcelado de cualquiera de los dos se asoció con una disminución en la mortalidad del 29 por ciento y del 38 por ciento, por lo que el trastorno por opioides obtuvo una puntuación más herido como conducta dañina que la inactividad física. Adoptar o estar excarcelado de los ocho factores se asoció con un último aventura de expirar del 87 por ciento.