¿Qué tienen en global difundir fotos en bikini a los 56 abriles y ser médico? Los dos pueden ser “una inspiración”, dice la Dra. Jen Ashton, ex corresponsal médica en presidente de GMA3, tocólogo y ginecóloga, experto en medicina de la obesidad y nutricionista. Cuando Ashton comenzó a difundir sus fotos de progreso en Instagram, eso es lo que muchas mujeres le dijeron que era. “Esa palabra es oro, porque por eso me hice médico”, explica.
Sus fotografías no ocultan lo que significa envejecer como mujer, pero igualmente muestran el poder de suceder seis meses concentrándose en volverse más esforzado y saludable. Podría decirse que estar en la mejor forma de su vida no significó que Ashton perdiera peso: en efectividad ganó seis libras. Pero a Ashton ahora le gusta lo que ve en el espejo y siente que es más esforzado que nunca. “Y eso va en contra de nuestra forma de pensar en caudillo”, afirma.
Cuando Ashton dejó su trabajo como corresponsal médico presidente y copresentadora de GMA3 en junio de 2024, emprendió lo que ella flama un “investigación” para envejecer mejor y volverse más saludable y esforzado. Luego creó una hoja de ruta para que otras mujeres llevaran a final sus propios desafíos de fitness y alimento. “Los desafíos pueden abortar”, dice. “No puedes abortar en un investigación porque el objetivo es cultivarse; siempre aprenderás poco”. Está educando a las mujeres sobre su vigor, como siempre lo ha hecho, a través de su boletín informativo y su marca de bienestar Ajenda (que ahora puede acertar en Yahoo) y ofreciendo su software Wellness Experiment para ayudar a poner sus consejos en actos.
Puede parecer un vuelta importante en su carrera para Ashton, pero es el ulterior paso natural para ella. Ha pasado toda su vida profesional ayudando a las personas, especialmente a las mujeres, a existir una vida más saludable. Y ahora lo hace en vivo y en directo, compartiendo la experiencia de su trabajo en medicina y comunicación científica, unido con su propia experiencia de ponerse en forma a los 50 abriles.
¿Cómo llegó aquí?
“Mi carrera en la televisión fue nadie menos que milagrosa”, dice Ashton. “Nunca planeé ni intenté tener una carrera así; fielmente, simplemente sucedió y evolucionó, pero estoy muy orgulloso de aseverar que llegué a la cima de lo que podía conquistar en mi puesto”.
Ashton quería convertirse en médico para capacitar a las personas para que mejoraran su vigor, y lo hizo como tocólogo y tocólogo durante seis abriles. La oportunidad de trabajar en televisión llegó inesperadamente, a posteriori de que amigos en la industria sugirieran que sería ocurrente en presencia de la cámara, dijo Ashton a Columbia College Today. Lo que comenzó como una aparición específico de fin de semana en Fox se convirtió en un puesto de tres abriles como la primera colaboradora médica al tonada de la condena. Luego se mudó a CBS News y finalmente aterrizó en ABC, donde fue corresponsal médica en presidente y copresentadora. Pandemia: lo que necesita retener. “En aquellos primeros días, positivamente puse una desafío en la arena y le dije a nuestro productor y a la condena: ‘Tenemos que tener la honestidad de aseverar lo que sabemos’”, dice Ashton. “La ciencia no es blanco y infausto; tiene muchos más matices que eso, y me encanta ofrecer esos matices a la masa”.
Ashton utilizó su diplomacia para explicar todo, desde la pandemia hasta las enfermedades transmitidas por los alimentos y el humo de los incendios forestales, a millones de espectadores estadounidenses como corresponsal de una condena de televisión. Descubrió que tenía talento para la comunicación y aprendió mucho cubriendo tantos problemas de vigor dispares. Pero a posteriori de 18 abriles realizando la cobertura más amplia posible, Ashton ansiaba centrarse. “Lo único que quiero departir es en qué estoy acreditada”, dice. “Cuando dejé ese puesto, fue casi en su totalidad porque sentí que tenía más trabajo por hacer”.
Decidió aplicar toda su atención a Ajenda, publicando artículos que cortan el ruido en torno a temas relacionados con la vigor de la mujer, la obesidad y la alimento. “Y da la casualidad de que esos son fielmente los temas más importantes en el país en este momento”, dice Ashton.
El punto de inflexión
Mientras ampliaba Ajenda, Ashton se embarcaba en su propio alucinación de bienestar personal. “Aunque iba al campo cinco días a la semana, no estaba en forma”, explica. “Lo sabía porque estaba en una fiesta bailando y me quedaba sin aliento. O me miraba en el espejo y veía la imagen de alguno que, como yo lo llamo, era ‘espiritado y rechoncho'”.
Ashton llamó a un avezado para que la ayudara a idear una rutina de ejercicios para ver si, en combinación con su propia experiencia en alimento, podía recuperar su tono y resistor. Con la ayuda de la entrenadora personal Korey Rowe, su investigación ha funcionado con creces. Y, en respuesta a sus publicaciones en las redes sociales que documentaban el proceso, “decenas de miles de mujeres fielmente me pidieron que compartiera con ellas lo que estaba haciendo”, dice Ashton. Así lo hizo, co-creando con Rowe un “investigación” de bienestar que incluye un régimen de ejercicios, planes de comida, preguntas y respuestas con la propia Ashton, contenido de video y un foro comunitario. Ha ayudado a sus miembros a moverse y ha ayudado a Ashton a hacer poco que no podía hacer en la condena de televisión: interactuar directamente con las mujeres de su audiencia.
Los pros y los contras de Ashton para envejecer mejor
Fuera: consejos de vigor universales
Una de las razones por las que Ashton está ansiosa por ganar a la masa es que está cansada de que las redes sociales (e incluso los medios tradicionales) pinten la vigor con un pincel demasiado amplio. Se siente frustrada por “los influencers que positivamente están capitalizando el interés, la requisito o la desesperación de las personas por mejorar su vigor y, en mi opinión, están siendo deshonestos desde el punto de panorámica de la comunicación científica al dar a entender que sólo hay una guisa de hacer poco”, dice Ashton. Por eso plantea su enfoque como un investigación. Ella compartió lo que funcionó (muy, muy perfectamente) para ella, pero enfatiza que cada persona debe probarlo por sí misma y hacer los cambios correspondientes. “Mira cómo te sientes. Haz esas observaciones. ¿Qué has aprendido? ¿Qué quieres desechar? Ese, para mí, es el punto perfecto”, dice Ashton.
En: Amparar la curiosidad
Como señala Ashton, es global que las mujeres alcancen un nivel de peso y condición física entre los 40 y 50 abriles, correcto en gran parte a los cambios hormonales de la menopausia. Es dócil quedarse estancado, especialmente sin orientación sobre qué hacer de guisa diferente, poco que Ashton experimentó ella misma. “Si no tienes curiosidad y una mente abierta” para probar cosas nuevas, “no vas a conquistar ningún avance en tu propia vigor”, afirma.
Fuera: La teoría del bienestar del todo o nadie
La dieta carnívora. Sublevación pesado. Sólo de origen vegetal. Solo cardio. Si consume contenido sobre vigor y bienestar, probablemente haya escuchado una, si no todas, de estas prácticas de un solo tipo que se promocionan para resolver todo, desde el aumento de peso y la menopausia hasta el dolor de espalda y más, con estudios que respaldan los beneficios de cada una. “Se manejo fielmente de aspirar cuidadosamente los puntos de datos para transmitir su mensaje, y estoy fundamentalmente en contra de esa” mentalidad de todo o nadie, dice. Le molestan particularmente los consejos que afirman que las mujeres sólo necesitan suspender objetos pesados y nunca deben hacer ciertos tipos de ejercicios cardiovasculares. “Primero las mujeres recibieron el mensaje de que todo lo que tenían que hacer era cardio de zona dos, y ahora hay otras voces más fuertes que dicen: ‘No, necesitas hacer cardio HIIT’”, explica Ashton. “¿Y adivina qué? Los necesitas a entreambos. Pero la zona apagado moderada no recibe clics y sigue, y creo que esa forma de vida tiene que desaparecer”.
En: Envejecer con vida
A Ashton no le importa el término “persistencia, porque no se manejo sólo de cuánto tiempo estamos en el planeta”, dice. En cambio, calma ver y promover un veterano enfoque en la vida y el fin de la discriminación por época. “Creo que ya hemos empezado a ver que los 60 son los nuevos 40, los 70 son los nuevos 50, y creo que eso es ocurrente”, dice. No se manejo sólo de que las personas parezcan más jóvenes de lo que son, sino de existir como son y ampliar su duración de vigor. Para lograrlo, afirma, hay más trabajo por hacer en la prevención de enfermedades que afectan a las mujeres a medida que envejecen, y señala que las enfermedades cardíacas no sólo afectan a los hombres. Incluso sospecha que el uso de medicamentos GLP-1 para mantenimiento y prevención (no sólo para perder peso) podría convertirse en una habitación importante de la ecuación de la vigor de la mujer.
Fuera: Estar pegado a un teléfono inteligente
“Esto no es nadie trascendental, pero creo que todo el planeta -y ciertamente nuestro país- está viendo ahora que la vida en pantalla, la vida tecnológica, no sólo es subóptima, sino que es dañina en muchos sentidos”, dice Ashton. En medio de la ansiedad adolescente, el cuello tecnológico y la reducción de la capacidad de atención, ya no puede existir la vida en un teléfono inteligente. La buena nota es que Ashton cree que el cambio está en camino. “Creo que ya estamos en el manifestación de ese movimiento pendular que regresa a las experiencias de la vida efectivo y a las analogías”, dice.