Esta persona de 33 primaveras colecciona “frases confín” y las estoy estudiando todas como preparación para mi próximo momento incómodo

Como determinado que está trabajando para tener límites más saludables, puedo decirles que no siempre es realizable. Si eres como yo, es posible que te cueste especialmente estudiar cómo replicar en el acto. Por ejemplo, ¿qué dices frente a las incesantes preguntas invasivas de un compañero de trabajo o las opiniones problemáticas de un hogareño?

Entonces, cuando la popular serie “Frases de límites” de la entrenadora de límites Kami Orange (@kami_orange), de 33 abriles, comenzó a aparecer en mi página Para ti, me enganché instantáneamente a sus consejos prácticos y breves para amparar los límites con amabilidad y firmeza.

En esta serie, Kami comparte sus 40 frases beneficio favoritas que enseña a sus clientes para que tengan un gallardete diligente para la próxima vez que determinado se vuelva demasiado personal o diga poco problemático. En este vídeo, que ha sido manido más de 1,5 millones de veces, ella deje de la frase “Hmm, qué cosa más rara para afirmar en voz ingreso”, como una posible respuesta a determinado que expresa puntos de perspectiva ofensivos.

En el vídeo, explica: “No todas las frases son para todas las situaciones o para todas las personas. En mi experiencia trabajando con clientes mayoritariamente blancos en el Medio Oeste o en el ámbito de las Montañas Rocosas de los Estados Unidos, aproximadamente del 70% de las personas cuando se enfrentan a determinado que dice poco racista, fatofóbico, homofóbico, simplemente problemático en ordinario, simplemente no dice desliz porque no sabe qué afirmar, y entonces tener una frase como, ‘Qué cosa más rara para afirmar en voz ingreso’, es. mejor que no afirmar desliz.”

Ella continúa: “Si eres determinado que ya se siente cómodo imponiendo tus límites y tu reacción es como, ‘Eso es muy pasivo, simplemente diles que se vayan a la mierda o lo que sea’. Esta no es la frase para ti. Como dije, no todas las frases son para todas las personas”.

En otro vídeo, comparte cinco frases beneficio que las personas pueden utilizar para dejar de lado preguntas demasiado personales. Estas frases van desde respuestas amables como “¿Por qué lo preguntas?” hasta respuestas más firmes como: “Ese es un tema delicado para mí. Hablemos de otra cosa”. Otros videos brindan consejos para defenderse de los comentarios corporales, luchar con los que interrumpen y situaciones más incómodas.

Y en los comentarios, las personas comparten su aprecio por estos guiones y cómo planean usarlos:

Y otros comparten aún más frases beneficio que personalmente les gusta usar:

Kami le dijo a BuzzFeed: “Defino un ‘beneficio’ como una expresión comunicada de lo que está proporcionadamente y lo que no está proporcionadamente. Una cerca en el beneficio de la propiedad es un beneficio físico. Un movimiento de eclosión que dice ‘no’ es un beneficio no verbal. La frase que expresa lo que está proporcionadamente y lo que no está proporcionadamente es una frase beneficio”.

“Colecciono frases beneficio y actualmente tengo más de 350 oraciones únicas. Hay muchas maneras de afirmar que poco no está proporcionadamente. Por ejemplo, si tu compañero de trabajo menciona tu peso, podrías decirle: ‘Por crédito, no hagas comentarios sobre mi cuerpo’, o ‘No voy a aceptar comentarios sobre mi cuerpo en este momento’ o ‘No me conoces lo suficiente como para decirme poco así'”.

Pero ella dice que las frases beneficio más efectivas variarán de persona a persona. “Diferentes personas se sienten cómodas con diferentes formas de expresar sus límites. Animo a mis clientes a utilizar lo que les parezca más natural”.

Kami igualmente dice que recital mucho de personas que están preocupadas por cómo reaccionarán los demás al escuchar una frase beneficio. “A menudo me preguntan qué llamo ‘palabras mágicas de límites’, que son guiones para establecer un beneficio firme que no moleste a nadie”.

“¡Desafortunadamente, las palabras mágicas para delimitar los límites no existen! No existe una modo perfecta de afirmar poco para evitar que otras personas tengan sentimientos al respecto. Mi atención se centra en lo que puedo controlar: comunicarme de la modo más amable y directa posible”.

Pero dice que hay una frase que desearía que la multitud dejara de afirmar. “Una de mis cosas que me molestan es cuando mis clientes dicen: ‘Soy malo con los límites’. ¡No! ¡Por crédito, no digas eso! Eres nuevo, estás incómodo o necesitas más apoyo con tus límites. Cuando dices: “Soy malo con los límites”, se hace más difícil practicar el establecimiento de límites porque los humanos no lo hacen. ¡Quiero hacer cosas en las que son ‘malos’!”

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