FOTO CONTRIBUIDA: Mike Arens, empleado de Emerson, de Ames, ha perdido 60 libras en los últimos cinco meses y atribuye su éxito a una rutina de ejercicio en Marshalltown YMCA-YWCA.
Mike Arens, empleado de Emerson, de Ames, ha perdido 60 libras en los últimos cinco meses y atribuye su éxito a la dedicación a una rutina de ejercicio en Marshalltown YMCA-YWCA.
Arens tuvo que tomar una decisión cuando empezó a sentir algunos dolores en las articulaciones de la pierna. O esperar que desaparezca o hacer algo al respecto.
Eligió ser proactivo y eso lo llevó a un viaje de salud general que resultó en la pérdida de 60 libras en los últimos cinco meses.
“Comencé a hacer fisioterapia a principios de año y decidí que también me dedicaría a ponerme en forma”, dijo Arens, miembro de Marshalltown YMCA-YWCA que trabaja en Emerson como analista de soporte de TI. “Entonces, hago ejercicio durante aproximadamente una hora casi todos los días y luego hago otra hora de fisioterapia para tratar de fortalecer los músculos de mis piernas”.
Arens fue recientemente el primero en completar el Desafío Costa a Costa, en el que los miembros de Marshalltown Y usaron minutos de ejercicio para viajar míticamente de Nueva York a Los Ángeles. Si bien se necesitarán entre seis y siete semanas para completar el desafío, el residente de Ames llegó a Los Ángeles en solo tres semanas.
Le gustan las muchas opciones para hacer ejercicio en la Y y a menudo usa máquinas elípticas, máquinas de flexión y extensión de piernas, pesas libres y más.
“Disfruto de la variedad de equipos y espacios de entrenamiento disponibles para mí en la Y”, dijo. “El Marshalltown Y también tiene la mejor piscina de entrenamiento a la que he tenido acceso”.
Arens dijo que sus problemas en las piernas han mejorado, pero sigue siendo un “trabajo en progreso”.
Dijo que la clave para mejorar su salud y bienestar es dedicar tiempo a hacer ejercicio.
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