A veces, usar un baño público no es lo ideal, pero si tienes que ir, tienes que ir. En un esfuerzo por evitar tocar el asiento del inodoro, muchas mujeres optan por flotar sobre él. (¡Y pensabas que las sentadillas en el gimnasio eran difíciles!)
Si bien es posible que estés evitando que tu trasero entre en contacto con los gérmenes del asiento del inodoro, probablemente no hayas considerado cómo orinar de esta manera está afectando tu suelo pélvico. Los uroginecólogos tienen algunas ideas concretas al respecto que quieren que todas las mujeres sepan. Continúe leyendo para conocer los hechos.
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Lo que piensan los uroginecólogos sobre flotar sobre el asiento del inodoro para orinar
Dra. Samantha Pulliam, MD, URPSuroginecólogo y director médico de Axena Health, señala algo que cualquiera que alguna vez se haya elevado sobre el asiento del inodoro para orinar ya sabe: es más difícil orinar de esta manera que sentado en el asiento. “Pasar el cursor sobre el inodoro puede hacer que sea más difícil orinar porque no puedes relajar completamente todos los músculos del suelo pélvico en esta posición”, dice.
Tal vez nunca hayas pensado realmente en los músculos que intervienen para ayudarte a orinar, pero los pones a trabajar cada vez que lo haces. “El suelo pélvico está formado por varios músculos que proporcionan una 'canasta' de soporte para los órganos pélvicos. Se contraen y relajan para facilitar el paso de la orina o las heces y apoyan una serie de otras funciones corporales, desde la respiración hasta el sexo y la postura. Cuando flotar evita que algunos de estos músculos se relajen, podrían impedirle vaciar la vejiga por completo”, dice el Dr. Pulliam.
El Dr. Pulliam explica que cuando estás flotando sobre el inodoro, los músculos del suelo pélvico son necesarios para ayudar al cuerpo a mantener esta posición. Esto se hace apretándolos, pero orinar requiere relajarlos. Por eso es más difícil orinar cuando estás sobre el inodoro.
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Dra. Kathleen Kobashi, MD, MBA, FACS, Un uroginecólogo del Houston Methodist, dice que es posible que pasar el rato sobre el inodoro pueda causar más tensión en el suelo pélvico. Al igual que el Dr. Pulliam, dice que esto podría dificultar la orina. Sin embargo, ella dice que esto necesita ser estudiado más a fondo para demostrar que es cierto.
El Dr. Kobashi dice que si flotar dificulta el vaciado de la vejiga, entonces podría contribuir a contraer infecciones del tracto urinario (ITU) porque no poder vaciar completamente la vejiga es un factor de riesgo para desarrollar una ITU. (Pero enfatiza que aún no se sabe si flotar sobre el inodoro realmente causa esto). La Dra. Pulliam está de acuerdo y dice: “No es que flotar sobre el inodoro cause ITU, pero flotar sobre el inodoro activa algunos de los músculos del piso pélvico, lo que podría provocar una ITU porque es posible que la vejiga no se vacíe por completo”.
El Dr. Pulliam explica que cuando queda orina, puede ser un caldo de cultivo para bacterias que pueden provocar una infección urinaria. “Si estuviste en el baño del aeropuerto hace unas horas, no te preocupes. Esto no significa que definitivamente vayas a tener una ITU mañana, sólo que tu riesgo aumenta. El desplazamiento frecuente puede aumentar el riesgo”, afirma.
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Qué hacer en lugar de pasar el rato sobre el inodoro
Si todo esto te está haciendo poner fin a tu hábito de estar flotando sobre el baño, probablemente te estés preguntando cuál es la forma más higiénica de orinar en un baño público.
¿Realmente deberías dejarte caer en el asiento? “Todos hemos pasado por eso. ¡A veces, el entorno exige flotar!” Dice el Dr. Pulliam. Si pasa el cursor sobre el asiento del inodoro, le recomienda utilizar los músculos cuádriceps en lugar de las nalgas. Esto evitará confundir los músculos del suelo pélvico porque el uso de los músculos cuádriceps requiere que ayuden a mantener la posición flotante mientras orinar requiere que se relajen.
“Otra opción es utilizar fundas para los asientos del inodoro. Están cada vez más disponibles o puedes llevar los tuyos propios. También puedes llevar toallitas desinfectantes para limpiar el asiento antes de usarlo”, dice el Dr. Pulliam.
Si bien pasar el rato sobre el inodoro para orinar de vez en cuando no es gran cosa, si es algo que haces regularmente y descubres que te impide vaciar la vejiga por completo, vale la pena considerar el uso de fundas para los asientos del inodoro para Toallitas desinfectantes para evitar los gérmenes. De esa manera, será más fácil ir y podrás vaciar la vejiga por completo. ¡Tómelo de los uroginecólogos!
A continuación:
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Fuentes
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Dra. Samantha J. Pulliam, MD, URPS, profesora adjunta, Facultad de Medicina de Tufts, Departamento de Obstetricia y Ginecología y directora médica de Axena Health, Inc.
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Dra. Kathleen Kobashi, MD, MBA, FACS, uroginecóloga de Houston Methodist