El examen diario y la meditación, adicionalmente de una dieta saludable, podrían revertir la enfermedad de Alzheimer temprana

Algunas personas con daño cognitivo leve o demencia temprana adecuado a la enfermedad de Alzheimer pueden mejorar su función cerebral y su vida diaria cambiando radicalmente sus hábitos de vida, sugiere un pequeño estudio.

El estudio asignó al azar a 51 personas en las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer para que mantuvieran sus rutinas habituales durante 20 semanas o hicieran cambios intensivos para adoptar cuatro nuevos hábitos:

  • Consuma una dieta basada en plantas mínimamente procesada, con muchos alimentos integrales y una cantidad limitada de carbohidratos refinados, licor y edulcorantes.
  • Practique examen aeróbico de intensidad moderada y entrenamiento de fuerza durante al menos 30 minutos diarios.
  • Dedique una hora diaria a actividades de manejo del estrés como meditación, estiramientos y ejercicios de respiración.
  • Asista a sesiones de terapia grupal de tres horas de duración por semana.

Al inicio del estudio, y nuevamente al final, los participantes completaron cuatro pruebas de función cognitiva diferentes. En común, el montón de intervención (aquellos que cambiaron su estilo de vida) mejoró significativamente su función cognitiva en tres pruebas y obtuvo avances en la cuarta prueba, aunque los resultados no fueron tan sólidos. Encima, una prueba encontró una progresión de la enfermedad significativamente beocio.

Los participantes del montón de control que no hicieron ningún cambio en el estilo de vida obtuvieron peores puntuaciones en las cuatro pruebas de función cognitiva al final del estudio, según los resultados publicados en Investigación y terapia del Alzheimer.

‘Nueva esperanza’ para las personas con enfermedad de Alzheimer

“Soy cautelosamente ilusionado y estoy muy alentado por estos hallazgos, que pueden saludar a muchas personas nuevas esperanzas y nuevas opciones”, dijo el autor principal del estudio Dean Ornish, MD, fundador y presidente del Instituto de Investigación de Medicina Preventiva y profesor clínico de medicina en dijo la Universidad de San Francisco, en un comunicado.