“Siempre hay que estar sano”.
Una ex compañera de trabajo solía decirme esto con sorna en cada comida grupal de trabajo cuando yo pedía una ensalada o poco vegetariano, que era lo que yo hacía en ese momento. Siempre lo decía de una modo que sugería que percibía lo que había en mi plato como un insulto a lo que ella comía. No lo era, por supuesto.
Sus constantes comentarios sobre lo que comía generalmente hacían que los demás del género se rieran y me hicieran decenas de preguntas sobre mis comidas. ¿Por qué comía esto y no aquello? ¿Estaba a dieta? Todas las preguntas y conversaciones sobre lo que comía en el tentempié me hacían percibir tan cohibida que me saltaba estos almuerzos grupales siempre que podía.
Según Heather Baker, trabajadora social clínica licenciada y fundadora del Prosperity Eating Disorders and Wellness Center en Herndon, Virginia, el costumbre de comentar lo que comen los demás es popular. “Es una modo de forjar una conexión con otra persona”, afirmó Baker. “La comida es poco universal que compartimos, por lo que es natural que tengamos el deseo de comentar sobre ella”.
Pero hacerlo puede ser perjudicial, añadió.
“Los comentarios sobre la comida y la comestibles pueden ser difíciles para cierto con un trastorno nutritivo o cierto que se siente ansioso por ingerir con otras personas”, dijo a HuffPost la Dra. Evelyn Attia, psiquiatra y directora del Centro de Trastornos Alimentarios de New York-Presbyterian Westchester Behavioral Health.
Attia dijo que estos comentarios, incluso si son perfectamente intencionados, pueden hacer que algunas personas se sientan juzgadas, avergonzadas y cohibidas.
Los expertos afirman que, en caso de duda, es mejor evitar hacer comentarios sobre lo que comen los demás. A continuación, te explicamos por qué, qué afirmaciones son especialmente perjudiciales y qué hacer si escuchas este tipo de comentarios con frecuencia.
Por qué no deberías comentar lo que comen los demás
La respuesta es sencilla: nunca se sabe por lo que está pasando otra persona y por qué come lo que come, dijo a HuffPost Brittney Laurel, terapeuta principal de la plataforma de tratamiento de trastornos alimentarios Equip.
Alguno podría estar lidiando con un trastorno nutritivo o recuperándose de él, por ejemplo, y Laurel dijo que comentar lo saludable que está comiendo o que se está “portando perfectamente” comiendo verduras podría interpretarse como un elogio a su condición.
Las personas además pueden tener problemas de sanidad que requieran cambios en la dieta, como dejar el gluten o adoptar una comestibles basada en plantas, explicó Melissa Preston, consejera profesional autorizada, dietista registrada y cofundadora de Omni Counseling and Nutrition en Denver, Colorado.
Más allá de la sanidad, las personas de diferentes culturas pueden poseer experimentado vergüenza por lo que comen en el pasado, y los comentarios pueden hacer que estos sentimientos resurjan, agregó Preston.
En definitiva, afirma Baker, “no hay forma de entender cómo interpretará cierto un comentario sobre la comida, incluso si hay buenas intenciones detrás”.
6 cosas que nunca debes decirles a las personas con las que estás cenando
Aunque Laurel dijo que cree que la mayoría de los comentarios sobre lo que comen los demás son perfectamente intencionados, dijo que, en universal, es mejor evitar hacer comentarios al respecto. A continuación, se presentan algunas frases que nunca deberías decirles a las personas con las que estás cenando:
“Yo nunca comería ___.”
Preston dijo que señalar que evitas ingerir lo que hay en el plato de cierto, por cualquier razón, podría hacer que se sienta avergonzado. Asimismo refuerza la civilización de la dieta y puede parecer que estás comparando tu cuerpo con el de esa persona, agregó Baker, especialmente si dices poco como: “Nunca podría ingerir tanta azúcar o engordaría”.
—No te vas a ingerir todo eso, ¿verdad?
Attia dijo que este tipo de declaraciones pueden hacer que cierto se sienta auditoría por sus elecciones alimentarias. Encima, evite hacer comentarios sobre el tamaño de su plato o sobre lo repleto que está (“comí demasiado”, por ejemplo), ya que esto puede hacer que cierto se sienta cohibido por lo que comió, dijo Baker.
“Oh, te estás portando perfectamente (o mal) hoy”.
Laurel recomienda evitar etiquetar los alimentos como “buenos” o “malos”, “saludables” o “insalubres”. Por ejemplo, si dices: “¿No es poco saludable desayunar eso?”, podrías difundir vergüenza y ser un desencadenante para algunas personas. Laurel hizo hincapié en el concepto de que “todos los alimentos son aptos”, lo que significa que hay puesto para todos los alimentos en la dieta de una persona. “Nadie está prohibido a menos que, por supuesto, tengas una hostilidad alimentaria”, dijo.
“¿Estás a dieta?”
“Nunca comentes cómo la comida afectará el cuerpo de cierto”, como por ejemplo si subirá o bajará de peso, dijo Preston. Por otro flanco, evita conversar negativamente sobre tu propia apariencia en relación con lo que comes en presencia de otras personas, agregó Laurel.
“Vivo según una frase que escucho a menudo en mi campo: 'Mi apariencia es lo menos interesante de mí'”, dijo Laurel. “Hay muchos más temas que podemos afrontar”.
“Te ves saludable.”
Esto puede sonar como un cumplido, pero Baker dijo que cierto con un trastorno nutritivo podría malinterpretarlo como una señal de que ha aumentado de peso, lo que puede “iniciar una helicoidal de diálogo interno imagen”.
Ella dijo: “En puesto de eso, comenta sobre los aspectos de la personalidad o identidad de la persona que estás notando más y con los que estás agradecido de reconectarte”.
“Eso se ve perfectamente.”
Es un tema delicado. En algunos casos, puede ser inofensivo. Pero Preston dijo que algunas personas, especialmente aquellas que se están recuperando de un trastorno nutritivo, no quieren que se preste atención a sus comidas.
“Decirle a cierto que su comida se ve deliciosa puede ser percibido como un mensaje que sugiere que está excediéndose con su alternativa de alimentos o que no valora la sanidad en sus elecciones alimentarias”, dijo Attia.
Cómo replicar a lo que otros dicen sobre lo que Tú Engullir
Si escuchas este tipo de comentarios con frecuencia y te molestan, Attia sugirió desarrollar una táctica para replicar y afrontarlos. Esto puede variar según tu relación con la persona y lo cómodo que te sientas al afrontar los comentarios de frente.
En primer puesto, evite estar de acuerdo con el comentarista y participar en la clasificación de los alimentos o en la discusión sobre si debería o no comerlos, dijo Preston. “Eso es lo que la persona paciencia como respuesta, comentarios como: 'No debería ingerir eso'”.
A menudo, cambiar de tema es la mejor táctica. Cuando cierto dice: “Eso parece muy saludable”, diga: “Oh, sabe muy perfectamente”, sugirió Preston. Eso desvía la atención del aspecto saludable.
Laurel además afirma que redirigir la conversación puede ser de ayuda. Cuando cierto menciona poco que no quieres comentar, pregúntale sobre poco que no tenga mínimo que ver, como el nuevo elepé country de Beyoncé u otro acontecimiento de hogaño.
Si te sientes cómodo siendo directo, Baker sugirió opinar simplemente: “¿Podemos no conversar sobre la comida o nuestros cuerpos?”
Laurel dijo que siempre hay que ser amable con uno mismo, establecer límites y conocer los límites respecto a lo que uno se siente cómodo (y lo que no) discutiendo.
Si tiene problemas con un trastorno nutritivo, llame o envíe un mensaje de texto al 988 o chatee en 988lifeline.org para obtener ayuda.Este artículo apareció originalmente en HuffPost.