Come una dieta balanceada
Soportar una dieta equilibrada es uno de los pasos más importantes para la vigor del corazón. Concéntrese en incorporar una variedad de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras a sus comidas. Evite los alimentos procesados y reduzca la ingesta de grasas saturadas, grasas trans y azúcares añadidos. Opte por grasas saludables que se encuentran en los aguacates, las nueces y el grasa de oliva. Ingerir pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón y la jurel, todavía puede resultar favorecedor. Nutrir un plato colorido garantiza que obtendrá una variedad de nutrientes esenciales para la vigor del corazón.