Cómo el estilo de vida sedentario puede afectar nuestra vitalidad

En los tiempos modernos, hemos sido testigos de un afluencia de enfermedades que afectan tanto a los jóvenes como a las personas de mediana momento. En la mayoría de los casos, nuestro estilo de vida es la raíz del problema. Los profesionales médicos tienen un mensaje de advertencia para las personas que llevan un estilo de vida sedentario, pasando la decano parte de su tiempo trabajando o charlando mientras están sentados. Cuando News18 entrevistó a la Dra. Priyanka Rohatgi, nutricionista clínica con sede en Phoenix, Estados Unidos, sobre el estudio, enfatizó que estar sentado durante mucho tiempo es extremadamente perjudicial para la vitalidad. Explicó que un estilo de vida sedentario puede afectar gravemente al cuerpo, pudiendo provocar parálisis. La Dra. Rohatgi señaló que los períodos prolongados de estar sentado pueden causar múltiples problemas de vitalidad simultáneamente. Inicialmente, puede provocar dolor de espalda, que debilita gradualmente los huesos de la zona lumbar. Estar sentado durante mucho tiempo ejerce presión sobre la columna y las articulaciones, lo que provoca dolor de espalda y problemas de postura importantes. Esta presión puede hacer que la columna se desalinee y se debilite con el tiempo. Los músculos rodeando de las caderas además comienzan a tensarse, lo que genera tensión en los músculos isquiotibiales, lo que dificulta el estiramiento de las piernas.

La Dra. Priyanka Rohatgi dijo que, por otra parte de todo esto, cuando uno se sienta en un mismo sitio durante mucho tiempo, la mortandad comienza a subir desde la parte inferior de las piernas y no pérdida. Esto provoca hinchazón en la parte inferior de las piernas. Esto se denomina trombosis venosa profunda (TVP).

La Dra. Priyanka Rohatgi recomendó que el primer paso sea caminar o realizar alguna actividad física al menos media hora al día. Incluso si su trabajo requiere estar sentado durante mucho tiempo, no hay por qué preocuparse. Simplemente póngase de pie y muévase durante 5 minutos cada media hora. Puede realizar movimientos mientras está sentado en su arnés para perdurar su cuerpo activo.

Recientemente, un estudio publicado en el Journal of the Biomedical Central Public Health además destacó lo perjudicial que es permanecer sentado durante períodos prolongados. El estudio dijo que las personas que permanecen sentadas durante más de 6 horas y no beben café tienen un decano aventura de asesinato prematura que otras. Indica que ingerir café mejoría la persistencia militar en los adultos al aliviar los problemas metabólicos. Un transformación deficiente puede provocar un aumento de la inflamación en el cuerpo, lo que aumenta significativamente el aventura de mortalidad. Este aventura se ve agravado aún más por la equivocación de actividad física.