7 hábitos diarios que ayudan a sostener la mente adolescente y alerta

Lo que comemos tiene un impacto directo en la vitalidad de nuestro cerebro. Las dietas ricas en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras pueden mejorar la función cerebral. La dieta que más funciona hace hincapié en el pescado, el óleo de oliva, los frutos secos y las verduras. Se ha demostrado que prosperidad el rendimiento cognitivo y reduce el peligro de enfermedad de Alzheimer. Un estudio publicado en Frontiers in Aging Neuroscience destaca los beneficios de una dieta mediterránea para la vitalidad cerebral a grande plazo.

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