Emma Navarro es una estrella en ascenso en el mundo del tenis. Recientemente derrotó a Coco Gauff en Wimbledon. Este año, también ganó un torneo WTA Tour. El mes pasado, Navarro compartió algunas fotos en Instagram. En ellas, se la ve corriendo con su perro, dando un paseo en bote y caminando. ¿Cómo se mantiene tan en forma? Continúe leyendo para ver cinco formas en las que Emma Navarro se mantiene en forma y las fotos que demuestran que funcionan.
El tenis es el principal medio que utiliza Navarro para mantenerse en forma. La Asociación de Columbia Afirma que el tenis tiene muchos beneficios. “El tenis incluye breves ráfagas de actividad, ofrece los mismos beneficios de acondicionamiento que el entrenamiento por intervalos, que tiene un efecto positivo incomparable en el corazón y los pulmones, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas en un 56% (!). Solo una hora de juego quema entre 400 y 600 calorías”.
Navarro compartió con Noticias de CTV “Siempre quiere mejorar su juego de tenis. No hay metas específicas de clasificación ni de resultados. Solo quiero seguir mejorando como jugadora. Hay ciertas áreas en las que estoy trabajando para mejorar y espero poder implementarlas en mi juego y sentirme segura de mí misma como jugadora”.
Navarro también le dice a CTVNews que la constancia es otra parte importante de su proceso de entrenamiento. “Es difícil elegir una cosa, pero creo que simplemente la constancia… tal vez sea un poco cliché, pero creo que simplemente ser constante día tras día y dar el 100 por ciento de esfuerzo todos los días, y ser muy intencional en cómo paso mi tiempo dentro y fuera de la cancha, y no perder tiempo durante la práctica o en el gimnasio y tener siempre un propósito es lo que estoy haciendo”.
Navarro compartió algunos de sus secretos de entrenamiento en el título de Esta publicación de InstagramEn él, reveló que usa proteína en polvo. “Algunos contenidos fuera de la cancha, mientras estoy de gira”, escribió. “Un recordatorio para llevar proteína en polvo en mi equipaje facturado, hacer amigos peludos cuando sea posible, hacer volteretas”.
En su publicación de Instagram, se ve a Navarro corriendo. Sistema de salud McKenzie Afirma que correr tiene muchos beneficios para la salud”.Correr puede mejorar la salud del corazón. Fortalece el corazón, reduce la frecuencia cardíaca en reposo y puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Se ha demostrado que esta actividad aeróbica fortalece el sistema inmunológico. De hecho, una estudiar Demostró que las personas que corrían al menos 5 días a la semana reducían su probabilidad de contraer una infección del tracto respiratorio superior en un 43 por ciento.“