elizebeth perez 
¡Hola amigos! ¡Eficaz viernes! ¿Qué estás haciendo? El piloto está en casa desde un delirio (sí), nos reunimos con amigos para una última flotación y cena en la piscina, tenemos una reunión de NCL y una cena conocido en nuestra casa. Desde que regresamos de España, hemos estado haciendo cenas familiares semanales nuevamente y ha … Read more
August is National Breastfeeding Month—an ideal time to highlight the role nutrition plays in supporting both you and your baby during this special phase of life. Picture this: you’re holding your little one in one arm while rummaging through the pantry with the other, wondering if grabbing a second granola bar will suffice as “refrigerio.” … Read more
¡Hola amigos! Tengo un episodio nuevo en vivo y estoy muy emocionado de escuchar mi conversación con el Dr. Jonathan Carp sobre la curación a través de la alimentación, la medicina de estilo de vida y los cambios de mentalidad que respaldan el bienestar a derrochador plazo. Esto es lo que discutimos: Por qué su … Read more
Estamos oficialmente en la semana 4 de la Desafío de Summer Shape Upy si sientes tu motivación que se desvanece o no estás tan entusiasmado como en la semana 1, ¡está acertadamente! Es popular que la motivación se desvanezca, pero es muy importante conmover a la cima para que pueda continuar aplastando sus objetivos. Aquí … Read more
Sabes ese momento en que terminas una comida y te preguntas, ¿efectivamente comí suficiente proteína? ¿O no puedes entender por qué de repente estás muriendo de penuria a las 4 pm todos los días? No estás solo, y ahí es exactamente donde el seguimiento de alimentos puede marcar la diferencia. Al principio, la idea de … Read more
Compartir algunas de mis ideas de cena fáciles cuando soy solista de crianza de los hijos. ¡Hola amigos! ¿Cómo estás? ¡Espero que estés disfrutando la semana hasta ahora! Hoy tengo una entrevista de podcast, Pilates, y probablemente llegaremos a la piscina. Estamos tratando de cumplir el zaguero verano antiguamente de retornar a la trastorno escolar. … Read more
Compartir algunos de mis laboratorios funcionales para mamás mayores de 30 primaveras. ¡Hola amigos! ¿Cómo estás? ¿Qué estás haciendo esta mañana? Hoy tengo un par de llamadas, un entrenamiento y una entrevista de podcast esta tarde. Para hoy, conversemos sobre uno de mis temas favoritos: los laboratorios funcionales. (Recordatorio amistoso de que esta publicación no … Read more
El corte de productos animales aumenta una pregunta popular e importante: ¿puede una dieta vegana en realidad proporcionar suficiente proteína? La respuesta corta es sí, puede cumplir con sus requisitos de proteínas en una dieta vegana (1). Y no, no es tan complicado como parece (1). En este artículo, desglosaré cuánta proteína en realidad necesita … Read more
¡Compartiendo un síntesis de favoritos recientes! ¡Hola amigos! ¿Cómo estás? Espero que estés teniendo un manifestación maravilloso de la semana. Los niños tienen un campamento esta semana, es su único campamento durante todo el verano, y luego nos estamos preparando para regresar a la escuela. Nos colocó totalmente este año, pero lo hace todos los … Read more
¿Alguna vez te has contrario caminando en el pasillo al final del día solo para alcanzar tu meta de 10,000 pasos? Eso no es sorprendente, dada la frecuencia con la que este número se prostitución como el en serie de oro para la salubridad y la condición física. Pero cuando se prostitución de cuántos pasos … Read more