Come una dieta balanceada
Llevar una dieta equilibrada es uno de los pasos más importantes para la salud del corazón. Concéntrese en incorporar una variedad de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras a sus comidas. Evite los alimentos procesados y reduzca la ingesta de grasas saturadas, grasas trans y azúcares añadidos. Opte por grasas saludables que se encuentran en los aguacates, las nueces y el aceite de oliva. Comer pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón y la caballa, también puede resultar beneficioso. Mantener un plato colorido garantiza que obtendrá una variedad de nutrientes esenciales para la salud del corazón.