El verano es una época de actividad y movimiento para muchas personas, pero todos esos partidos de pickleball y las carreras improvisadas en la piscina igualmente aumentan el aventura de sufrir lesiones. Si te desgarras un músculo o te tuerces un tobillo, ¿cuál es el mejor tratamiento?
Si acertadamente su primer instinto podría ser apañarse una bolsa de hielo y un analgésico de saldo desocupado, algunos profesionales médicos ahora sugieren que las personas eviten los antiinflamatorios durante las primeras etapas de una perjuicio de tejidos blandos.
El consejo es parte de una prontuario más amplia denominada PAZ y AMOR, un enfoque más nuevo pero no mundialmente acogido que algunos expertos recomiendan para tratar lesiones como esguinces y distensiones.
Esto es lo que necesita aprender sobre la prontuario propuesta, por qué hay una diferencia de opinión con respecto al uso de antiinflamatorios para lesiones de tejidos blandos y lo que dicen los expertos. Salubridad Hablé para decirte lo que debes hacer si llegas a lesionarte.
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Para entender el siglas PAZ y AMOR, hay que remontarse a las pautas originales para el tratamiento de lesiones de tejidos blandos.
Durante abriles, los médicos recomendaron que las personas que sufrieran una perjuicio de tejidos blandos siguieran el método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación). Con el tiempo, el siglas evolucionó a PRICE, y la pago “P” significa proteger la zona de más lesiones.
Más recientemente, algunos expertos han recurrido a la PAZ y al AMOR como alternativa. Dos investigadores canadienses introdujeron el concepto en un editorial publicado en la revista Revista británica de medicina deportiva en 2020.
La segunda parte, AMOR, se refiere a qué hacer luego de que hayan pasado los primeros días de una perjuicio. Significa:
yo:Carga, lo que significa poner más peso sobre la parte del cuerpo lesionada.
Oh:Optimismo, o suministrar una comportamiento positiva respecto a la recuperación
V:Vascularización, un aviso al aumento del flujo escarlata a la perjuicio.
mi:Gimnasia para ayudar a recuperar el rango de movimiento y la fuerza.
Por otro flanco, algunos expertos recomiendan que la muchedumbre adopte el método PEACE inmediatamente luego de sufrir una perjuicio. Es similar a las recomendaciones anteriores en el sentido de que exige proteger, elevar y comprimir la perjuicio, pero existen dos diferencias.
Una de ellas es la inclusión de la segunda “E”, que significa “educación”, lo que significa que los profesionales médicos deben enseñar a sus pacientes a curar sus lesiones de forma natural en división de reconocer de tratamientos como la acupuntura o la electroterapia. La otra diferencia, que es más controvertida, sugiere que las personas deben “evitar los antiinflamatorios”, como el hielo y los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como la aspirina y el ibuprofeno.
Para entender por qué algunos expertos recomiendan evitar la aplicación de hielo y los AINE luego de una perjuicio, es útil comprender cómo se cura el cuerpo.
Durante la etapa aguda o temprana de una perjuicio de tejidos blandos, el cuerpo intenta repararse mediante la inflamación.
“Históricamente, se pensaba que la inflamación era poco malo”, dijo a la revista Neurology el Dr. Clint Soppe, cirujano protésico y entendido en medicina deportiva del Instituto Cedars-Sinai Kerlan-Jobe en Los Ángeles. Salubridad“Pero hemos aprendido que la inflamación es un proceso ordinario de curación de las lesiones agudas. Necesitamos este mecanismo y reacción inflamatoria para curar”.
Esto se debe a que la inflamación ayuda al cuerpo a eliminar el tejido dañado y muerto y los organismos dañinos como las bacterias, dijo Ashley Rawlins, PT, DPT, fisioterapeuta y entendido clínica en Origin. Salubridad.
En teoría, tomar AINE inmediatamente luego de sufrir una perjuicio podría evitar que se produzca inflamación en la perjuicio de los tejidos blandos, explicó. Como resultado, a algunos expertos les preocupa que someter la inflamación con hielo y AINE inmediatamente luego de una perjuicio retrase la curación del tejido dañado y demore la recuperación, dijo Lauren Porras, MD, profesora clínica adjunta de prótesis en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt. Salubridad.
En mayo, el Dr. Craig Wassinger, profesor del Unidad de Ciencias de la Rehabilitación de la Habilidad de Medicina de la Universidad de Tufts, dijo al publicación de la aquiescencia que “la inflamación, aunque es dolorosa, ayuda a que los tejidos del cuerpo se recuperen”. Por ello, los antiinflamatorios “no necesariamente deben utilizarse de inmediato”, afirmó.
Si acertadamente algunos expertos coinciden en que se debe evitar la aplicación de hielo y los AINE inmediatamente luego de una perjuicio, muchos no lo creen.
El huella gafe que los antiinflamatorios podrían tener sobre la curación “se ha estudiado principalmente en modelos animales y no se ha estudiado de forma sólida en humanos”, dijo Porras. “La PAZ y el AMOR deberían estudiarse más a fondo en humanos ayer de adoptar estas recomendaciones mundialmente”.
Soppe está de acuerdo. “No tenemos una respuesta exacta sobre si debemos evitarlos por completo o si está acertadamente tomarlos durante un cierto período de tiempo”, dijo.
Allá es Hay evidencia que sugiere que el uso regular de AINE puede retardar la curación de los huesos luego de lesiones como fracturas, pero eso no es lo mismo que una perjuicio de tejidos blandos.
Dada la errata de claridad científica, Porras dijo que “no tendría ningún problema” con que un paciente use hielo y antiinflamatorios si tiene un dolor significativo y estos métodos parecen mejorarlo. “Se ha demostrado que el hielo y los antiinflamatorios mejoran el dolor y la hinchazón y aún deben considerarse como un memorial para el alivio sintomático”, agregó.
Si acertadamente Soppe dijo que el paracetamol o Tylenol pueden ser efectos luego de una perjuicio de tejidos blandos, cree que los AINE son mejores. “En mi experiencia, los antiinflamatorios son mucho más efectos para controlar el dolor en comparación con el paracetamol”, dijo.
Si la perjuicio es leve, los expertos afirman que no hay problema con el método PRICE y los AINE si parecen ayudar. Pero si luego de unos días sigues teniendo problemas, es hora de consultar a un profesional.
“No todas las lesiones de tejidos blandos requieren que consultes a un profesional médico, en particular si el dolor es leve o se alivia con el alivio”, dijo Rawlins. “Sin requisa, si el dolor es más severo, causado por un siniestro importante, no puedes apoyarlo sobre él o persiste a pesar de que intentas descansar y controlar los síntomas por tu cuenta, entonces es una buena idea consultar con un proveedor de atención médica”.