- El refresco de la marca Poppi está siendo demandado por reclamos de fraude al consumidor y publicidad falsa y engañosa.
- Una demanda colectiva alega que el contenido de fibra prebiótica de las bebidas es insuficiente para proporcionar beneficios significativos para la salud intestinal.
- Los expertos dicen que la cantidad de fibra prebiótica incluida en cada lata probablemente sea insuficiente, pero Poppi sigue siendo una opción más saludable que la mayoría de los otros refrescos.
- Puede incorporar más prebióticos a su dieta comiendo ciertas plantas y alimentos fermentados.
La marca de refrescos prebióticos Poppi, adorada por las celebridades, está siendo demandada por acusaciones de fraude al consumidor y “afirmaciones falsas y engañosas”.
La demanda colectiva alega que las afirmaciones de la marca de que la bebida es buena para la salud son falsas.
Dicen que la bebida, anunciada como un refresco “mejor para usted”, no proporciona efectos prebióticos significativos.
El marketing de Poppi se ha centrado en la inclusión de fibras prebióticas en el refresco, que son beneficiosas para la salud intestinal.
Sin embargo, la demanda afirma que “el refresco Poppi sólo contiene dos gramos de fibra prebiótica, una cantidad demasiado baja para causar beneficios significativos para la salud intestinal del consumidor con una sola lata”.
Rebecca Russell, dietista registrada en medicina funcional especializada en salud intestinal, dice que este parece otro caso de marcas que prometen demasiado sobre los beneficios para la salud de sus productos.
“Con demasiada frecuencia veo productos que afirman ser una solución ‘mágica’ para un problema específico, cuando en realidad nuestros cuerpos son complejos y ninguna cosa será la solución”, señala.
Russell cree que la fibra prebiótica en los refrescos Poppi es demasiado baja para mejorar significativamente la salud intestinal.
“Se cree que entre 3 y 10 gramos de fibras prebióticas al día se consideran eficaces para alterar el microbioma intestinal”, dice, señalando un
Otra cosa a tener en cuenta es que una variedad de fibras prebióticas es clave para la salud intestinal.
“Los productos como Poppi son sólo un tipo de fibra prebiótica, por lo que carecen de la diversidad que nuestro intestino necesita”, explica Russell.
Al igual que Russell, la dietista registrada y certificada Tiffany Ma dice que dos gramos de fibra prebiótica por lata probablemente sean insuficientes para crear cambios significativos en la microbiota intestinal o la salud intestinal general cuando se consume como fuente independiente.
“Los prebióticos son componentes alimentarios no digeribles que estimulan selectivamente el crecimiento y la actividad de las bacterias intestinales beneficiosas”, explica. “Pueden mejorar la salud intestinal al mejorar la digestión, estimular el sistema inmunológico y aumentar la producción de ácidos grasos de cadena corta (AGCC) como el butirato, que tienen propiedades antiinflamatorias y apoyan la integridad del revestimiento intestinal”.
¿Cree que una bebida como Poppi podría tener un impacto negativo en el intestino?
Ma dice que el intestino es único y complejo y difiere tanto de un individuo a otro que es difícil distinguirlo.
Sin embargo, sí señala que la inclusión de “prebióticos añadidos” (insulina) en Poppi en realidad puede causar
“Dado que Poppi es un líquido, se produce muy poca digestión y eso puede aumentar estos efectos negativos”, explica.
Russell comparte preocupaciones similares. Ella dice que es poco probable que Poppi tenga un efecto positivo en el microbioma intestinal, en gran parte porque ningún alimento o bebida por sí solo puede servir como una solución integral para la salud intestinal.
“Esta bebida en realidad puede provocar síntomas intestinales no deseados, como gases, hinchazón y heces blandas, ya que demasiada inulina, que es la fibra prebiótica incluida aquí, puede causar síntomas”, explica.
Otro motivo de preocupación es el contenido de azúcar. Con 4 gramos de azúcar por lata de 12 onzas líquidas, Poppi tiene significativamente menos azúcar que la mayoría de los refrescos.
Aún así, Russell dice que sería mejor obtener fibra prebiótica de otras fuentes alimenticias que no tengan azúcares añadidos.
Ella dice que el exceso de azúcar puede dañar las bacterias intestinales y alterar su delicado equilibrio.
“Un ingrediente que puede cuestionarse son los ‘sabores naturales’, ya que este término es amplio y abarca una amplia gama de sustancias que pueden no promover la salud”, señala Russell. “A pesar de derivar de fuentes naturales, estos saborizantes se someten a un procesamiento importante y pueden terminar siendo químicamente similares a los saborizantes artificiales”.
A pesar de eso, a menos que bebas mucho Poppi todos los días, es poco probable que tenga efectos negativos graves para la salud.
“A menos que uno consuma un paquete de 12 Poppi por día, realmente no habría ningún problema de salud importante del que tomar nota”, dice Ma.
Ella cree que Poppi aún puede resultar una alternativa más saludable a los refrescos ricos en calorías para los bebedores empedernidos de refrescos o aquellos que buscan controlar su peso.
Si buscas una alternativa más saludable a Poppi, hay muchas para elegir. Comer más alimentos integrales es la mejor manera de incorporar más fibra prebiótica a su dieta.
“Para obtener efectos prebióticos significativos, considere alimentos naturalmente ricos en prebióticos, como el ajo, la cebolla, el puerro, los espárragos, los plátanos y los cereales integrales como la avena y la cebada”, aconseja Ma.
Ella dice que comer una variedad diversa de alimentos vegetales es clave.
“Apuntar a al menos
Los alimentos fermentados también son beneficiosos.
“Alimentos como el yogur, el chucrut, el kimchi, el kéfir y el miso contienen probióticos que pueden ayudar a equilibrar el microbioma intestinal”, señala Ma.
Russell está de acuerdo. Ella dice que “comerse el arcoíris” llenando el plato con alimentos integrales coloridos es una excelente manera de incorporar una variedad de prebióticos a su dieta.
Limitar el consumo de azúcar también es una buena idea para optimizar la salud intestinal.
“El exceso de azúcares añadidos puede promover el crecimiento de bacterias dañinas en el intestino y provocar una disminución de las bacterias beneficiosas, así que trate de que menos del 10% del total de calorías provengan de azúcares añadidos”, aconseja Ma.
Es probable que los refrescos Poppi no tengan suficiente fibra prebiótica para brindar algún beneficio significativo a la salud intestinal.
Sin embargo, eso no significa que no se puedan disfrutar con moderación.
Parecen ser una alternativa más saludable a la mayoría de los otros refrescos, que normalmente tienen un contenido de azúcar mucho mayor.