¡El verano es el momento perfecto para hacer ejercicio al aire libre y obtener un poco de vitamina D, amiga!
¡Puedes realizar cualquiera de tus entrenamientos de la aplicación MOVE al aire libre, desde Sweat Sesh hasta Daily 10 o probar estas sugerencias!
Los mejores entrenamientos al aire libre para hacer en verano:
1. Yoga matutino
Comience bien el día con una relajante sesión de yoga en el parque o en su patio trasero. Encuentre un lugar tranquilo, extienda su colchoneta, relájese y escuche los sonidos de la naturaleza.
2. Paseo por la playa
Los paseos por la playa son la manera perfecta de distraer tu mente de lo que sea que esté sucediendo en tu vida en este momento. Tómate entre 10 y 30 minutos para dar un paseo por la playa, ya sea solo (con unos auriculares puestos y tu lista de reproducción o podcast favorito) o camina con una amiga y ponte al día con la vida.
3. Entrenamiento HIIT
Lleve su entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) a la playa para vivir un desafío adicional. La arena suave hará que tus músculos trabajen más y la brisa del mar te mantendrá fresco. Los entrenamientos HIIT son excelentes para quemar calorías y mejorar la condición cardiovascular.
Minidesafío:
Intente hacer ejercicio al aire libre al menos 3 veces por semana. ¡Publica tu entrenamiento al aire libre en tu Instagram de LSF y etiqueta a @Teamlsf! ¡Mira esto si necesitas ayuda para crear un Instagram LSF!