Qué ponerse para ir al estadio
Ya sea que se esté preparando para hacer del deporte parte de su vida o simplemente esté buscando mejorar su vestimenta deportiva coetáneo, es posible que se pregunte qué ponerse para ir al estadio.
No importa la actividad, tu ropa debe ayudarte a obtener tus objetivos, no interponerse en tu camino. Y comisionado que ir al estadio es una de las mejores maneras de mejorar tu vivacidad física y mental, tiene sentido disfrutar al decano cada sesión, en todo momento.
La buena notificación es que seguir algunos consejos sencillos puede hacer que te veas y te sientas mejor cuando haces deporte. Siga leyendo para conocer nuestra preceptor esencial sobre qué ponerse para ir al estadio.
Cómo la vestimenta adecuada alivio tu entrenamiento
Te vistes de una forma cuando das una presentación en el trabajo y de otra forma cuando miras el partido el domingo, ¿verdad? Esto se debe a que la ropa adecuada puede mejorar tu experiencia. Pueden ponerlo en un estado mental de confianza y ayudarlo a sentirse más cómodo, independientemente de lo que esté haciendo.
Ir al estadio no es diferente. La ropa de entrenamiento adecuada puede mejorar tu experiencia en el estadio de varias maneras esencia:
- Comodidad – Cuando llega el momento de forzar tu cuerpo, la movilidad es crucial. La ropa adecuada para el estadio debe ser cómoda y flexible, e invitarte a utilizar todo tu rango de movimiento. Incluso debería ayudar a predisponer irritaciones y eliminar la humedad para mantenerte seco mientras sudas.
- Diligencia – La ropa deportiva de suscripción calidad allana el camino para que tu cuerpo funcione. Esto te ayuda a dar lo mejor de ti en cada entrenamiento. Adicionalmente, cuando te ves acertadamente, te sientes acertadamente. La autoimagen positiva puede aumentar su confianza y, por extensión, su desempeño.
- Prevención de lesiones – Algunas prendas deportivas, como la ropa de compresión, sostienen los músculos, absorben vibraciones y estimulan el flujo rojo. Potencialmente, esto puede dominar el peligro de lesiones y mejorar su resistor durante los entrenamientos intensos.
La mejor forma de probar nuevas opciones de ropa de perfeccionamiento es ver cómo te sientes tan pronto como te las pones. Pregúntate:
- ¿Me gusta cómo me quedan?
- ¿Me siento apoyado y capaz de moverme independientemente?
Si la respuesta es sí, probablemente haya tomado una atrevimiento sólida.
Esenciales de ropa de estadio
Ahora que hemos cubierto cómo la ropa deportiva de calidad puede mejorar tus entrenamientos, repasemos algunos de los artículos esencia que querrás mercar antiguamente de tu próxima sesión de deporte. La ropa deportiva es una industria enorme y las opciones pueden parecer infinitas. Por eso es importante adoptar un enfoque específico al dotar su armario de estadio.
En última instancia, hay tres categorías principales de ropa que deberás considerar al comenzar.
Tapas
Al designar camisetas deportivas, busque camisetas hechas de telas resistentes pero suaves con un ajuste holgado y cómodo. Asegúrese de que permitan el rango completo de movimiento de brazos y núcleo.
Incluso deberías:
- Elige tejidos transpirables – Los tejidos transpirables son aquellos que alejan la humedad del cuerpo. Esto ayuda a que el sudor se evapore rápidamente para mantenerte fresco y seco. El poliéster y el spandex son excelentes opciones de telas cuando se prostitución de designar la ropa ideal para el estadio.
- Evite el algodón – Puede que sea cómodo, pero el algodón es lo opuesto a transpirable. En cambio, absorbe la humedad y la mantiene atrapada contra la piel. Cuanto más te esfuerces, las camisas de algodón se volverán más húmedas y pesadas. No es ideal.
- Priorizar la versatilidad – Un software de acondicionamiento físico sólido consistirá en una variedad de actividades, algunas en interiores y otras al canción excarcelado. Por esta razón, es inteligente designar ropa deportiva que pueda cubrir algunas bases diferentes. De esa forma, no tendrás que pensar demasiado qué ponerte mientras te preparas.
Para las mujeres, los sujetadores deportivos de calidad todavía son imprescindibles. Cuando compre sujetadores deportivos, recuerde que deben resultar un poco más ajustados que un sujetador natural, pero no tan ajustados que resulte difícil respirar.
Si sueles ir al estadio, intenta tener cinco opciones sólidas de blusas. Los días de lavandería y los días de refrigerio pueden superponerse.
Fondos
Cuando se prostitución de pantalones, la selección correcta dependerá de la actividad. Cuando corras, por ejemplo, querrás pantalones cortos ligeros que no rocen. Para establecer mancuerna, es posible que quieras usar pantalones deportivos cónicos que no se arruguen cuando te agachas o te lanzas.
Independientemente del tipo de entrenamiento, los pantalones de perfeccionamiento deben ser:
- Flexible – No dejes que tus pantalones limiten tu movimiento. La tela elástica y flexible es el nombre del esparcimiento aquí.
- Mediano – Los pantalones holgados tienden a estorbar o subirse mientras realizas tus ejercicios. En su circunscripción, elige pantalones más ajustados (pero no restrictivos) que puedas poner y olvidar.
- Cómodo – Las características convenientes, como los bolsillos con cremallera, pueden hacer la vida más dócil al ofrecer un circunscripción seguro para su teléfono o estuche de AirPods.
Asegúrate de tener una variedad de pantalones para todo tipo de entrenamiento. Tres pares de pantalones cortos y un par de joggers (o pares de pantalones de yoga) es un sólido punto de partida.
Calzado
El calzado juega un papel esencial en el éxito del entrenamiento. Eso es porque tus pies son tu pulvínulo. Incluso absorben una gran cantidad de impacto al advenir o hacer entrenamiento HIIT. Tratarlos acertadamente te hará reparar capaz y realizado de energía.
Al igual que las camisetas y los pantalones, diferentes entrenamientos requieren diferentes tipos de calzado. Querrá tener algunas opciones, como:
- Zapatos para advenir – Estos apoyan y amortiguan tus pies durante movimientos repetitivos, protegiéndote de lesiones en el tobillo o el talón. Si cuida sus pies durante el deporte cardiovascular, puede aumentar su resistor con el tiempo.
- Zapatillas de entrenamiento cruzado – Al establecer mancuerna o entrenar HIIT, desea una pulvínulo firme y un talón estabilizado. En comparación con las zapatillas para advenir, el calzado de cross-training es un poco más pesado y con más agarre en corriente.
- Zapatos de salón – A veces, es posible que desees sudar en la cancha de tenis o baloncesto. Para estas actividades acude con zapatos de salón. Son más densos que los zapatos para advenir y ofrecen un soporte adjunto superior (para que puedas doblar fácilmente sin torcerte el tobillo).
Al tenderse su armario de estadio, es dócil dejar que sus pies se conviertan en una idea de posterior momento, pero cambiar en calzado de calidad le brindará una pulvínulo firme de apoyo para cualquier actividad física.
Accesorios
¡No te olvides de los extras! Completar tu armario de entrenamiento con algunos accesorios utensilios puede aumentar aún más tu confianza y hacer que tengas aún más ganas de ir al estadio.
Si acertadamente el finura personal entra en esparcimiento al designar complementos, hay algunos utensilios populares que quizás quieras considerar mercar:
- Diademas – Durante las últimas etapas de una inicio cardiovascular, no querrás secarte el sudor de los fanales cada diez segundos. Una diadema absorbente puede suministrar a divisa el sudor (y encima refulgir muy elegante).
- Calcetines de compresión – Los calcetines de compresión brindan una compresión suave y constante que puede ayudar a que la clase regrese al corazón, dominar el dolor de pies y tobillos y disminuir las posibilidades de desarrollar venas varicosas y coágulos de clase.
- guantes de halterofilia – Indultar mancuerna puede ser duro para tus manos. Un buen par de guantes de progreso de mancuerna puede predisponer la formación de ampollas, ofrecer apoyo a sus muñecas y dominar las posibilidades de sufrir un percance por resbalón. Luego de todo, usar tiza para agarrar objetos puede resultar complicado. Los guantes ofrecen una opción mucho más limpia.
- Auriculares – No hay partida que te entusiasme más con un entrenamiento que escuchar tus canciones favoritas. Un par de auriculares bluetooth supraaurales que ofrecen un audio claro y nítido pueden mejorar toda su experiencia en el estadio.
Trastornar en una bolsa de tela resistente, una toalla de estadio de calidad y una botella de agua aislada todavía puede mejorar tu experiencia en el estadio y ayudarte a mantenerte concentrado en el entrenamiento, no en la aprovisionamiento de tu vestimenta y accesorios para el estadio.
Otros consejos para un armario con objetos pesados
Crear tu armario de entrenamiento es un proceso continuo y debes sentirte excarcelado de seguir actualizando tu cantera a medida que tus entrenamientos cambian o se intensifican. Adicionalmente, si siente que un artículo ya no le sirve, no tema probar poco nuevo.
Cualquier cosa que te haga reparar resistente, confiado y inteligente para dar lo mejor de ti es la selección correcta.
Si acertadamente refulgir acertadamente es una gran preeminencia, recuerda siempre priorizar la función sobre la moda al atreverse qué ponerte para ir al estadio. Existen muchas opciones versátiles que combinan ambas, pero el objetivo de la ropa deportiva es eliminar todas las barreras a la movilidad y el esfuerzo, así que asegúrese de que la suya lo haga.
Activa tu ropa deportiva en Chuze Fitness
Un armario de estadio de primer nivel puede ayudarte a prepararte para el éxito. Luego de todo, el fitness se prostitución de fluir; Las opciones de ropa sólida despejan el camino para entrar en la zona.
Más allá de la ropa, un animación increíble todavía hace que sea más dócil concentrarse y mantenerse comprometido con su plan de entrenamiento.
En Campo Chuzecreemos que un animación quimérico en el estadio es poco que todos merecen, ya sea que seas un diestro levantador de mancuerna o estés inteligente para hacer tu primera incursión en el fitness. Es por eso que infundimos a nuestros gimnasios una sensación de suntuosidad que tiene el precio de una tienda de barrio. Adicionalmente, puedes hacer nuevos amigos y divertirte con nuestra selección de clases grupales, o disfrutar nuestra serie suscripción. beneficioscomo la terapia con luz roja y las saunas de infrarrojos.
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Fuentes:
Beat de vivacidad de UPMC. ¿La ropa de compresión ayuda a los deportistas? https://share.upmc.com/2022/03/compression-clothing/
Institución Estadounidense de Medicina Deportiva Podológica. Calzado: zapatillas de entrenamiento, todavía conocidas como elípticas. https://www.aapsm.org/aerobicshoes.html
WebMD. Medias de compresión: beneficios y artículos secundarios. https://www.webmd.com/dvt/choose-compression-stockings
Revisado por:
Ani es la vicepresidenta de fitness de Chuze Fitness y supervisa los departamentos de fitness grupal y entrenamiento en equipo. Ha tenido más de 25 abriles de carrera en diligencia de clubes, entrenamiento personal, deporte en conjunto y formación de instructores. Ani vive con su cónyuge y su hijo en San Diego, CA y le encanta el yoga caliente, el snowboard y todo lo relacionado con el bienestar.