8 hábitos matutinos creativos para comenzar el día con buena nota | Ingenio y deleite

No soy una persona mañanera. Asimismo podría poner eso en mi obituario. Prefiero tomar una clase de yoga a las 10 pm y una reunión a medianoche que hacer cualquier cosa por la mañana. He insistido en esto desde siempre. Pero resulta que a los empleos no les importa y siquiera a la tierra y la patrimonio que giran, así que allá vamos. Tenemos que mejorar nuestros hábitos matutinos y hacer que las mañanas funcionen para nosotros.

En división de quejarnos y quejarnos durante las mañanas (hemos estado allí), es hora de poner una descarga de energía positiva en nuestro tiempo dispensado. Si yo, un claro cascarrabias matinal, puedo comenzar el año con hábitos y vibraciones matutinas positivas, tú incluso puedes.

Estos son algunos de mis hábitos matutinos favoritos para comenzar cada día con una buena nota.

8 hábitos matutinos sencillos para un día mejor

1. Cepilla en seco tu cuerpo.

Aunque parezca una tendencia pegajosa, el cepillado en seco ha sido parte de la medicina ayurvédica durante siglos. Todas las mañanas me froto la somnolencia y la piel sequía. Incompetente me anima más luego de una dolorosa inquietud a una hora intempestiva. Si perfectamente error evidencia médica, se cree que ayuda a estimular el sistema nodular, aumentando la circulación y la energía. Y tal vez, sólo tal vez, ayude a combatir la celulitis. Crucemos los dedos. Ponte a fregar.

2. Escribe en un diario de manifestación.

Nuestro simpatía por los diarios de registro está perfectamente documentado, pero luego del año que todos tuvimos, ¿qué tal si manifestamos poco de hechizo en el año que viene? Hay poco en un diario de manifestación que funciona. Primero, está la memoria muscular. Escribir “Voy a comprar una casa para el otoño” treinta y cinco veces verdaderamente clava en tu subconsciente el pensamiento de que sí, tú voluntad comprar una casa para el otoño.

Luego está la ley de la propensión, la creencia de que los pensamientos positivos o negativos traen experiencias positivas o negativas a tu vida. Si puede expresar sus deseos y deposición en palabras y luego repetir esas palabras durante una página entera, es más probable que esos pensamientos se queden en todos los rincones de su cerebro. Vale la pena intentarlo, ¿no?

3. Deshazte de la inquietud de tu teléfono.

…O cualquier inquietud chirriante, intranquilizante, eh. Nadie quiere despertarse sobresaltado. En su división, comience sus mañanas con una relajante iluminación del amanecer y una suave inquietud, una forma mucho más natural de despertarnos si no tuviéramos trabajo al que ir ni niños a quienes atender.

Los New York Times calificó el despertador despertador Philips como su privilegiado, y muchos otros elogian el Hatch. Si no está astuto para utilizarse más de $100 en un temporalizador despertador cuando hay uno perfectamente bueno pero un poco irritante en su teléfono, considere el iHome Zenergy, que no es tan sofisticado como los demás, pero funciona (¿entiendes?) a $50.

4. El modo avión es tu amigo.

Una forma segura de convertir un buen día en un día terrible, horrible, partida bueno o muy malo es darse la revés, cascar los fanales crujientes y desplazarse, desplazarse, desplazarse.

nadie ama Los New York Times aplicación más que yo, pero incluso yo sé que no es necesario abrirla antiguamente de las 8:00 am. Lo mismo ocurre con el correo electrónico e Instagram. ¿Verdaderamente necesitas entender qué publicaba esa supermodelo australiana mientras dormías? Si es posible, mantén tu teléfono extinguido o en modo avión hasta que te cepilles los dientes y tengas suficiente cafeína para hostilizar con esa molesta petición de tu dirigente.

5. Bebe un vaso de agua con citrón y sal flota.

La reina de la hidratación Dani Bruflodt de Thyme is Honey insiste en tomar un vaso de agua tibia con citrón y sal flota a primera hora de la mañana. Solo algunos de los beneficios del agua salada con citrón: puede ayudar a reactivar la digestión, puede matar las bacterias malas en la boca y la estrechamiento, puede ayudar a disminuir la inflamación y puede proporcionar un estímulo dócil a su sistema inmunológico.

Como pequeño, toma un vaso de agua antiguamente del café, así podrás rehidratar tu cuerpo antiguamente de retornar a deshidratarlo.

6. Cuida las pequeñas cosas.

No hay partida revolucionario en tender la cama todas las mañanas. Pero tu mamá tenía razón: haz tu cama y haz tu cama todos los días. Las pequeñas cosas, como tender la cama, cascar las cortinas y poner la ropa sucia en el cesto, te harán advertir tanto más organizado cuando todo lo demás parece estar fuera de control.

7. Lea una historia corta.

En división de desplazarse por ya sabes qué de nuevotenga a mano un obra de cuentos. Mientras tomas té o café por la mañana (¡o agua de citrón con sal flota!), tómate cinco o diez minutos para adivinar. Podría ser una historia, una página o un poema. Elijas lo que elijas, la repaso te facilitará la mañana y preparará tu cerebro para un día de pensamiento creativo.

8. Envíale un cumplido a un amigo cada mañana.

Algunas mañanas me gusta recordarle a mi amiga Jess, que vive a unas 2000 millas de mí, cuánto la extraño. Tal vez tu mejor amiga necesite un recordatorio de que es una buena raíz, o tu prima podría beneficiarse al entender que ella te inspiró a hacerlo. lo que seau otro amigo podría escuchar que tiene el mejor trasero de la ciudad. Expedir un mensaje de texto rápido no toma mucho (¿qué, diez segundos?), pero comenzará el día con una buena nota. y comenzar el día con una buena nota. Todos ganan.

Saludos a los buenos días. O al menos mañanas más hidratadas y menos estresadas.

¿Inteligente para consolidar estos hábitos matutinos en tu rutina? Pruebe el seguimiento de hábitos, un método comprobado para crear hábitos palo.

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