Más de 38 millones de estadounidenses (aproximadamente uno de cada 10) tienen diabetes, y la gran mayoría ha sido diagnosticada con diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 se puede avisar o retrasar a través de cambios en la dieta y el estilo de vida, y hacer el esfuerzo vale la pena porque tener diabetes tipo 2 aumenta el aventura de ataque cardíaco, azar cerebrovascular y demencia.
Si tiene aventura de padecer diabetes, puede resultar útil controlar sus niveles de carbohidrato. En este artículo, los endocrinólogos explican por qué esto puede ser caritativo y los niveles de carbohidrato exactos que debe alcanzar.
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¿Quién debería controlar sus niveles de carbohidrato?
Si no está seguro de si tiene o no un parada aventura de contraer diabetes, su proveedor de atención médica puede realizarle una evaluación preguntándole sobre sus informes familiares, otros factores contribuyentes y midiendo sus niveles de azúcar en familia. “La Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) recomienda realizar una evaluación de detección de diabetes a todos los adultos mayores de 35 primaveras y a las personas con informes personales o familiares de prediabetes, diabetes, diabetes gestacional y obesidad”, dice Dra. Chhaya Makhija, MD, DipABLMendocrinólogo especializado en diabetes.
La Dra. Makhija dice que cuando se manejo de diabetes, existen factores de aventura que no se pueden controlar (como la genética) y otros que sí se pueden controlar (como una dieta rica en azúcar y un estilo de vida sedentario). “En mi experiencia, he manido a personas cada vez más jóvenes a las que se les diagnostica diabetes tipo 2 y el pibe más pipiolo que conozco es un pibe de 12 primaveras”, dice la Dra. Makhija, y agrega que este es un cambio radical con respecto al pasado, cuando se diagnosticaba principalmente en personas mayores de 60 primaveras. “Examinar los factores de aventura y comenzar a realizar pruebas de detección tempranas brinda la oportunidad de revertir, tratar y avisar complicaciones”, dice.
Dr. Akhil Shenoy, MD, El Dr. Shenoy, endocrinólogo y asesor médico de Aeroflow Diabetes, afirma que las personas con parada aventura de padecer diabetes tipo 2 pueden beneficiarse de trabajar con un endocrinólogo para dominar su aventura a través de lo que pueden controlar. El Dr. Shenoy explica que los endocrinólogos pueden establecer objetivos de carbohidrato (objetivos de azúcar en familia) y explicar por qué se producen fluctuaciones en la carbohidrato.
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Es posible controlar los niveles de carbohidrato en casa para ver si se están cumpliendo los objetivos. Dicho esto, el Dr. Shenoy no recomienda controlar los niveles de carbohidrato a menos que se trabaje con un endocrinólogo porque podría causar ansiedad innecesaria. Pero si se trabaja con un endocrinólogo, controlar los niveles de carbohidrato puede ser útil.
La Dra. Makhija explica que la carbohidrato se controla mediante un sensor de control continuo de la carbohidrato. “Estos dispositivos y herramientas ayudan a los pacientes, así como a sus médicos o al equipo de atención médica, a conocer los cambios en tiempo actual de los niveles de carbohidrato y a realizar cambios proactivos en su plan de tratamiento o cambios en la dieta en tiempo actual en ocasión de esperar a que se realice un prospección de familia llamado hemoglobina A1c (HbA1c) cada cuatro meses”, afirma, y añade que anima a sus pacientes con prediabetes o diabetes tipo 2 a que los utilicen.
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Los niveles ideales de carbohidrato que se deben alcanzar
Por supuesto, tener un maestro de carbohidrato continuo solo es útil si tienes un objetivo de carbohidrato. ¿Qué títulos de carbohidrato deberías alcanzar? La Dra. Makhija explica que, normalmente, la carbohidrato en familia oscila entre 60 y menos de 100 entre comidas. Luego de yantar, dice que el nivel de azúcar en familia debería ser inferior a 120 y de 140 una o dos horas posteriormente de yantar.
“Cuanto más sensible a la insulina sea una persona, mejores serán los promedios de azúcar en familia que se observen. Si cualquiera tiene diabetes tipo 2 y investigación un buen control, los objetivos suelen individualizarse en función del estado de su enfermedad y las complicaciones. La mayoría de las veces, un objetivo en ayunas de menos de 120 en pacientes con diabetes tipo 2 y una glucemia en familia dos horas posteriormente de las comidas cercana a 140 sería ideal”, afirma el Dr. Makhija. El Dr. Shenoy añade a esto que sustentar los niveles de azúcar en familia en ayunas por debajo de 126 mediante cambios en el estilo de vida es un buen punto de partida para evitar la diabetes tipo 2.
La Dra. Makhija añade que las personas con diabetes tipo 2 además deben tener en cuenta unos títulos de hemoglobina A1c. “Para un adulto sano, sería menos del 7 %”, afirma.
¿Necesita ayuda para alcanzar sus objetivos de carbohidrato? Uno y otro médicos afirman que yantar alimentos ricos en fibra puede ayudar. Eso significa que las verduras, los garbanzos, los frijoles y las lentejas son excelentes alimentos para integrar en sus comidas. Si desea seguir un plan de nutriente específico, el Dr. Shenoy recomienda la dieta DASH o la dieta mediterránea, que hacen hincapié en yantar muchos alimentos de origen vegetal.
Uno y otro médicos además afirman que hacer adiestramiento con regularidad es otra forma de ayudar a alcanzar los objetivos de carbohidrato. Una forma esencia de alcanzar los objetivos de carbohidrato que muchos olvidan es pimplar suficiente agua. “La hidratación con agua es esencia. Priorice el agua en ocasión de otras bebidas cuando tenga sed”, dice el Dr. Makhija.
Recuerde que un maestro continuo de carbohidrato es solo una útil. Si se obsesiona con los números, puede ser útil concentrarse en sustentar hábitos saludables lo mejor que pueda y dejar que su médico lea los números.
La diabetes tipo 2 se puede avisar y además es reversible. Si cambias tus hábitos, puedes cambiar tu diagnosis.
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