El biohacking se ha convertido en una palabra de moda en los últimos abriles. Desde el multimillonario estadounidense Bryan Johnson, que intentó un intercambio de plasma con su hijo y su padre como parte de su representación “No vencer”, hasta tratamientos de bienestar como cámaras de oxígeno, crioterapia y saunas infrarrojos que prometen hackear nuestra vitalidad. Para algunos, mantenerse correctamente se ha convertido en poco más que manducar cinco al día.
Pero, ¿qué es el biohacking? ¿Es tan extremo como parece? Tim Gray, conocido como el principal biohacker del Reino Unido y fundador de la multitudinaria Cumbre anual de optimización de la vitalidad, acento con Yahoo UK.
Gray, que tiene 44 abriles, pero dice tener una “existencia biológica” de 21, comparte todo, desde su rutina diaria y cuáles son los mejores biohacks gratuitos hasta cómo financia su estilo de vida y lo que cree que depara el futuro del biohacking.
¿Qué es el biohacking?
Según Gray, “se alcahuetería de utilizar métodos convencionales y no convencionales para optimizar la vitalidad y el rendimiento, por lo que se pueden incluir algunas cosas marginales”. [which might include tech] y algunas cosas ancestrales [like being in nature]”Y ahí es donde entreambos se encuentran”.
Si correctamente a todos nos encantaría prolongar nuestras vidas, ¿es el objetivo final de Gray tan extremo como el de Johnson? ¿Quiere poblar para siempre?
Él dice: “Mi ego no necesita poblar hasta los 180 abriles y nos veríamos invadidos por multitud. Necesitamos multitud extrema que nos ayude a ampliar los límites, pero no creo que sea tan realista”.
“Sólo quiero ayudar a la anciano cantidad de personas posible y poblar lo más saludable y vibrador posible durante el anciano tiempo posible”, añade.
“Todos deberían poder poblar su existencia de guisa saludable y adecuado sin necesitar de demasiados medicamentos.
“Quiero poblar de guisa óptima… y luego caerme por un abismo en algún momento [he laughs].”
Así que se alcahuetería más correctamente de vitalidad falta, que vida falta para él.
Introduciéndose al biohacking
Gray, cuya experiencia está en comercio electrónico y marketing digital, comenzó a enfermarse rodeando de 2014 con infecciones renales e infecciones urinarias.
“Si tienes una infección urinaria, tradicionalmente los médicos te recetan antibióticos para matar las bacterias malas. Pero, ¿por qué te dan esas infecciones? Me pregunté por qué no hacían esas preguntas”.
“Me di cuenta de que estos antibióticos destruían mi intestino, no estaba digiriendo los alimentos, estaba sufriendo todo tipo de infecciones adicionales y necesitaba más medicamentos. Todo se salió de control hasta que un día, el médico simplemente se encogió de hombros y dijo: 'No puedo encontrar cero malo'. Y yo pensé, ahí está. claramente es.”
Entonces Gray comenzó a realizar su propia investigación.
“Luego comencé a agenciárselas todos los diferentes síntomas y los anoté en notas adhesivas en la muro. Descubrí qué causaba qué y descubrí la anciano parte. Mis bacterias intestinales eran en realidad deficientes en algunas de las más importantes, lo que me estaba haciendo tener una inmunidad más desestimación y no podía combatir con las bacterias malas, por lo que tenía infecciones urinarias”, dice Gray sobre su interpretación.
“Lo solucioné optimizando mi intestino, aunque el urólogo dijo que eso era increíble.
“Luego seguí delante porque me di cuenta de que había estado operando al 60% durante los últimos 10 abriles y quería proceder lo más cerca posible del 100%. Desde entonces, se ha convertido en una forma de vida”.
Gray comenzó a compartir sus iniciativas de vitalidad en Instagram (desde la orina cerúleo que le salía luego de tomar cerúleo de metileno hasta el uso de sus antiparras bloqueadoras de luz cerúleo con cinta adhesiva para la boca) para hacer reír a la multitud. Pero luego empezó a conversar de la ciencia que había detrás de todo esto y, a partir de ahí, todo fue creciendo de forma natural.
La rutina diaria de biohacking de Gray
“Mi preparación para el día en efectividad comienza antiguamente de irme a la cama”, explica.
“Empiezo por usar anteojos que bloqueen la luz cerúleo tres horas antiguamente de acostarme todas las noches. Eso me ayuda a tener un sueño REM más profundo de guisa significativa, porque la luz cerúleo impide que secretemos melatonina, nuestra hormona del sueño.
“No como mucho luego del atardecer, porque tenemos ciertos genes que se regulan negativamente cuando se pone el sol, lo que significa que no procesamos los carbohidratos y el azúcar al mismo ritmo”.
Desde el despertar, dice que lo mantiene simple con estas reglas:
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No usar Instagram ni redes sociales durante al menos 30 minutos
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Abre las cortinas para obtener luz natural y activar el ritmo circadiano.
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Hidrátate con agua desmineralizada por flujo inversa, no con agua del canilla (él usa agua embotellada de vidrio durante todo el día pero “no se vuelve irreflexivo” si tiene que usar una botella de plástico)
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Disfrute de una ducha con agua del canilla totalmente filtrada.
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Desayune siempre, generalmente con parada contenido de proteínas (y carbohidratos luego de hacer examen): defiende los beneficios para la vitalidad de manducar carne, aunque otros pueden estar en desacuerdo.
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Espere una hora y media antiguamente de tomar café para permitir que el cortisol aumente lógicamente y evitar el fagot de la tarde.
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Lea al menos 30 minutos, medite y escriba dos o tres páginas en un diario al día. “Es casi como hacer terapia todos los días”.
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Un examen al día, que puede ser tenis, pabellón o una clase de defensa personal (descansos de fin de semana) – “Si no eliges un momento para relajarte, tu cuerpo lo elegirá por ti”
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Realice un seguimiento de todo con un anillo ultrahumano, mientras asimismo usa un anillo de aura para comparar
Gray suele escanciarse trinque unas cinco o seis veces al año, pero actualmente sigue una política de no escanciarse cero. “Creo que muchos biohackers dicen: 'Nunca comeré alimentos procesados, nunca comeré un croissant, nunca beberé cero', y yo les respondo: 'Eres tedioso. ¿Cuál es el objetivo aquí?'”, afirma.
“Me encanta el dicho: 'Un tipo va al médico y le dice: 'Doctor, doctor, quiero poblar para siempre'. Y la conversación es: 'Bueno. ¿Bebes?' 'No'. '¿Fumas?' 'No'. '¿Tienes sexo sin protección?' 'No'. '¿Comes comida basura?' 'No'. '¿Practicas paracaidismo?' 'No'. 'Entonces, ¿por qué quieres poblar para siempre?'”
Lo que importa es lo que haces la anciano parte del tiempo. “Estar demasiado estresado por todo esto es, en efectividad, un homicida más prócer que el asunto en sí”.
Arriesgarse qué empresa conservar
“Muéstrame a tus amigos y te mostraré tu futuro. Es una frase que me encanta. Si andas con cinco fumadores, serás el sexto. Si andas con seis cabrones miserables, serás el séptimo”, dice Gray.
“Pero no juzgo a nadie que no viva como yo. Pero cuando ven lo correctamente que me funciona y lo adecuado y llena de energía que estoy, generalmente comienzan a hacerme preguntas y a implementar estas cosas, como hizo con mi novia de cuatro meses.
“Mi causa y mi padrastro están más sanos que nunca porque no comen cero, dan sus 10.000 pasos, duermen correctamente y apagan el wifi. Creo que la vitalidad es contagiosa”.
Así que, aunque el biohacker dice que su “círculo es congruo cerrado”, sí permite que entren algunas personas que no son tan saludables “sin hacerlos comprobar culpables ni… esperando “para que ellos cambien”.
Asimismo entiende que “no todo el mundo ha tenido la misma pistola en la cabecera que les dice 'si no haces esto, te vas a enfadar'”.
¿Cómo se asegura de que su contenido sea confiable?
Gray publica periódicamente vídeos de vitalidad sobre temas como “por qué no deberías rociarte perfume en la piel”.
“Tengo un investigador irrefutable calificado, escritor, escritor, verificador de datos, todo eso internamente para asegurarme de que no sean solo mis opiniones. Y si lo son, estoy muy destapado a asegurar que es mi opinión, porque todavía no hay ciencia que la respalde”, afirma.
“A veces me dicen que estoy infundiendo miedo, pero la verdad es que no, que tu sistema nervioso está destrozado y no estás tranquilo, y este tipo de cosas te estresan.
“Creo que, por lo común, quienes más necesitan seguir el consejo son aquellos que se apresuran a reaccionar y a odiar. Intento asegurar las cosas con bienquerencia y compasión siempre que puedo”.
El futuro del biohacking
Gray cree que el futuro del biohacking pasa por tener pruebas adecuadas para entender de qué tienes deficiencia y solo complementando eso, mientras que el mundo farmacéutico se vinculará más con el mundo de la vitalidad natural.
“Asimismo creo que durante mucho tiempo no se conocerá como biohacking, sino como optimización de la vitalidad”, añade.
Consulte con un profesional médico o de vitalidad antiguamente de realizar cualquier cambio o tomar decisiones sobre su vitalidad y bienestar.
Ver: Evgeny Lebedev se reúne con el hábil en biohacking y preparador de fitness Ben Greenfield