Se necesita coraje para volver a la universidad después de una baja por problemas de salud mental

Muchas personas pueden recuperarse después de un problema importante de salud mental.

Cerca del final esperado de su experiencia de posgrado, Amber Brown, defensora de la salud mental y líder espiritual, se encontró en un estado de crisis. Su mente aguda luchaba con el trabajo escolar y actuaba de maneras que los que la rodeaban no podían entender. Amber tuvo una experiencia de psicosis.

Amber tomó la valiente decisión de buscar ayuda para su salud mental, lo que la llevó a abandonar temporalmente la escuela. Tras su recuperación, pudo volver a ingresar. No está sola. Las investigaciones sugieren que hasta la mitad de todos los estudiantes universitarios enfrentarán un problema de salud mental durante su tiempo en la escuela (Lipson y colegas, 2021). En la adultez temprana, los estereotípicos “años universitarios” se encuentran entre los momentos más comunes de aparición de experiencias relacionadas con la psicosis.

Hablé con ella para recabar ideas sobre la resiliencia y la reinserción en la universidad después de una baja por problemas de salud mental. A continuación, se detallan cinco aspectos que aprendí de nuestra conversación.

1. Encontrar la belleza después del dolor

Aunque la psicosis de Amber resultó dolorosa en algunos momentos, ella describe cómo la ayudó a comprender a otras personas que atraviesan estados extremos. Habiendo vivido esas oleadas ella misma, puede apoyar a otras personas directamente y a las de su comunidad en la intersección entre la psicosis y la espiritualidad. Ella describe: “Me ha ayudado a desarrollar mi empatía”. Esta compasión le ha resultado útil a la hora de aplicar lo que aprendió en la escuela después de graduarse.

2. La centralidad de la lealtad hacia uno mismo

Cuando le pregunté a Amber qué les diría a otros estudiantes que se preparan para volver a ingresar a la universidad después de una interrupción por problemas de salud mental, respiró: “Les diría que no se rindan”. Después de una crisis de salud mental, puede haber una sensación de desánimo a medida que se cuestionan los planes originales de alguien para el trabajo, la escuela y las relaciones. Sin embargo, estas alteraciones no tienen por qué convertirse en callejones sin salida, aunque pueden ser necesarios ajustes. Si bien Amber inicialmente describió las opiniones pesimistas de los profesionales sobre sus perspectivas, se comprometió de todo corazón a trabajar para superar sus dificultades para poder progresar. En el pasado, a las personas que enfrentaban desafíos importantes de salud mental se las alentaba rutinariamente a reducir sus expectativas. Hoy, sabemos que esto no siempre tiene que ser así.

3. Está bien ir más despacio

Amber describe la dificultad inicial que le supone permitirse bajar el ritmo o reducir el tiempo de estudio a tiempo parcial. Al reflexionar, expresa: “Está bien tomarse las cosas con más calma, el trauma es real”. Las afecciones de salud mental pueden ser traumáticas. A menudo, volver a la escuela puede significar comenzar con un horario de tiempo parcial o incluso con una sola clase antes de lanzarse a una carga horaria completa.

4. Incluye tu sistema de apoyo

Amber reconoce que contar con la ayuda de su familia fue fundamental para recuperarse después de la psicosis. Reconoce que no todo el mundo tiene familiares en los que se sienta seguro y pueda confiar. Sin embargo, recurrir a personas que le brinden apoyo, como amigos, un profesor en particular o la oficina de accesibilidad de la escuela, puede ser fundamental para prepararse para el éxito al regresar a la universidad.

5. Haz un plan

Amber comparte la importancia de tener un plan por adelantado para posibles crisis de salud mental. Es como saber dónde está la salida de emergencia. Esperamos no tener que usarla, pero tener un plan de crisis sólido que incluya señales de problemas, a quién involucrar para brindar apoyo y los pasos a seguir si se produce una crisis podría marcar una gran diferencia si uno vuelve a caer en una crisis.

Clausura

Regresar a la universidad después de un evento intenso como una experiencia de salud mental requiere mucho coraje. Sin embargo, muchos regresan e incluso aprenden de sus experiencias. Amber nos muestra lo que es posible.

Referencias