¿Crees que cinco minutos no es suficiente tiempo para marcar la diferencia en términos de vitalidad y bienestar?
En ingenuidad, podría ser suficiente tiempo para evitar una enfermedad que aflige a muchas personas en sus últimos abriles.
Solo cinco minutos de examen ágil al día podrían ayudar a evitar la demencia, incluso para los adultos mayores frágiles, según la investigación.
El aventura de demencia puede reducirse mediante un dispositivo médico importante
El zaguero estudio sobre el tema fue dirigido por investigadores de la Escuela de Vigor Pública Johns Hopkins Bloomberg en Baltimore, Maryland.
Descubrieron que participar en tan solo 35 minutos de actividad física moderada a vigorosa por semana, en comparación con nadie, se asoció con un aventura 41% último de desarrollar demencia durante un período de seguimiento promedio de cuatro abriles.
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Incluso para las personas con un aventura elevado de “resultados adversos de vitalidad”, una longevo actividad se asoció con riesgos de demencia más bajos, según una nueva investigación.
Los hallazgos se publicaron recientemente en la revista de la Asociación Chaqueta de Directores Médicos y se compartieron en varios sitios médicos.
Incluso para las personas con un aventura elevado de “resultados de vitalidad adversos”, una longevo actividad se asoció con un último aventura de demencia, señalaron los investigadores.
El cerebro y la memoria se impulsan al engullir una dieta en particular, el estudio encuentra
Cuanto mayores cantidades de actividad física, último es el aventura de demencia.
Considere estos datos del estudio: los riesgos de demencia fueron un 60% más bajos en los participantes que obtuvieron 35 a 69.9 minutos de actividad física/semana; 63% más bajo en la categoría de 70 a 139.9 minutos/semana; y 69% más bajo en la categoría de 140 y más de minutos/semana.
Para su prospección, los investigadores analizaron un conjunto de datos que cubría a casi 90,000 adultos que viven en el Reino Unido que llevaban rastreadores de actividades de tipo inteligente, informó la agencia de noticiario SWNS.
El autor del estudio principal, el Dr. Amal Wanigatunga, dijo: “Nuestros hallazgos sugieren que aumentar la actividad física, incluso tan solo cinco minutos por día, puede resumir el aventura de demencia en adultos mayores”.
“Incluso los adultos mayores frágiles o casi frágiles podrían resumir su aventura de demencia a través del examen de dosis bajas”.
La demencia, generalmente en forma de Alzheimer, afecta a millones de personas en todo el mundo.
Si perfectamente las pautas de vitalidad pública generalmente recomiendan 150 minutos de actividad moderada por semana, el estudio se alinea con un creciente cuerpo de evidencia que respalda un enfoque de “poco que no es más” para la actividad física, según los hallazgos del estudio.
Y si perfectamente el aventura de que el Alzheimer aumenta con la existencia, las investigaciones recientes han sugerido que puede ser poco prevenible por ciertos cambios en el estilo de vida, incluido un mejor control del colesterol, la presión arterial y el azúcar en la muerte, encima de ser más activos, señaló SWNS.
Los participantes en el nuevo estudio tuvieron una existencia media de 63. Las mujeres constituyeron el 56% de la muestra.
Durante un período de seguimiento promedio de 4.4 abriles, 735 personas entre el congregación desarrollaron demencia.
El examen es perfectamente conocido por beneficiar el bienestar físico y mental de una persona. Una nueva investigación sugiere que solo cinco minutos al día de examen ágil, dosis bajas podría ayudar a resumir el aventura de demencia.
Los investigadores descubrieron que por cada 30 minutos adicionales de actividad física semanal a moderada a vigorosa (MVPA), hubo una reducción del 4% en el aventura de demencia.
Pero el hallazgo más “sorprendente” se produjo al comparar personas que no participaron en ninguna actividad física con aquellos que lograron obtener cantidades incluso mínimas.
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“Esto sugiere que incluso los adultos mayores frágiles o casi frágiles podrían resumir su aventura de demencia a través del examen de dosis bajas”, dijo Wanigatunga.
Señaló que el estudio no fue un test clínico que estableció una causalidad que indica que el examen reduce el aventura de demencia, sino que sus hallazgos son consistentes con esa hipótesis.
“Para compulsar la posibilidad de que sus hallazgos reflejaran la demencia no diagnosticada que condujo a una actividad física más herido”, informó News Medical, “los investigadores repitieron su prospección pero excluyeron los diagnósticos de demencia en los primeros dos abriles de seguimiento”.
“La asociación entre más actividad y último aventura de demencia se mantuvo robusta”.
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El Dr. Marc Siegel, profesor clínico de medicina en el analista médico senior de NYU Langone Health y Fox News, no participó en el estudio, pero compartió su reacción a los hallazgos “importantes”.
“Esto no es una prueba, solo una asociación, pero es muy útil para el congregación que se desanima, pensando:” No puedo hacer mucho examen adecuado a una enfermedad o discapacidad, entonces, ¿por qué hacer alguna? ” Este estudio sugiere que incluso las pequeñas cantidades son efectos “.
Los posesiones beneficiosos igualmente podrían estar vinculados a decisiones de estilo de vida más saludables, dijo un médico sobre los hallazgos del nuevo estudio.
Hay muchos mecanismos que podrían explicar este huella, dijo Siegel: “aumentó principalmente el flujo sangriento con destino a el cerebro, así como la aniquilación mejorada de los desechos metabólicos y la disminución de la inflamación”.
Agregó: “Asimismo es probable que se asocie con decisiones de estilo de vida más saludables que igualmente disminuyen el llegada de la neuroinflamación, la desregulación y la formación de placas que caracterizan la demencia, especialmente el Alzheimer”.
Algunos de estos incluyen sueño, dieta y compromiso, dijo.
El Instituto Franquista de Envejecimiento proporcionó fondos para el nuevo estudio.
Fuente del artículo diferente: El aventura de demencia podría reducirse haciendo esto durante 5 minutos al día: estudio