Hoy en día es difícil aparecer en la portada de cualquier diario. Aquí en Israel hay una hostilidades en el sur y otra en el meta del país. En Europa, el conflicto entre Ucrania y Rusia continúa. Hay mucho movimiento en el ámbito político de Israel y se acercan las elecciones presidenciales en los Estados Unidos. Es sencillo ver por qué es difícil conseguir espacio en los periódicos o en los sitios en límite.
Pero hace poco más de un mes, hubo una anuncio en el mundo de la medicina que fue tan importante que debería sobrevenir aparecido en primera plana. ¡Uno se pregunta por qué no fue así!
Cualquiera de ustedes que haya letrado mis columnas anteriormente habrá manido el nombre del Dr. Dean Ornish en más de una ocasión. El Dr. Ornish no tiene miedo de ir en contra del status quo. Ha dedicado su larga e ilustre carrera en cardiología y medicina en universal a investigar cómo advertir y revertir las enfermedades crónicas mediante el estilo de vida.
Fue el primero en demostrar en un estudio controlado imprevisible en 1990 que en ingenuidad se pueden revertir las enfermedades cardíacas con una dieta basada en plantas sin procesar pegado con otras intervenciones en el estilo de vida como entrenamiento y manejo del estrés. Ese fue un gran logro y debería sobrevenir sido esencial para curar las enfermedades cardíacas.
Desafortunadamente, la medicina convencional no aceptó y continúa con medicamentos, procedimientos y cirugías que a veces salvan vidas, pero que no tienen cero que ver con el tratamiento de la causa de la enfermedad. Después, Ornish ha demostrado que el cáncer de próstata en grado original se puede revertir y que incluso podemos revertir el envejecimiento a nivel celular invirtiendo el avería de los telómeros en la esclavitud de ADN.
Los resultados del querella de Ornish
Ahora, Ornish y sus colegas finalmente han finalizado su examen para revertir la enfermedad de Alzheimer en su etapa original. Y los resultados son asombrosos.
El Alzheimer se ha vuelto prominente en la sociedad. Hay casi siete millones de personas en los Estados Unidos y 55 millones de personas en todo el mundo con Alzheimer, y estas cifras están aumentando constantemente. Es la enfermedad más terrible y temida. Cuando pierdes tus expresiones, efectivamente lo pierdes todo. Se han viejo miles de millones de dólares intentando encontrar un fármaco que funcione.
En 20 primaveras, se han aceptado dos medicamentos y muchos sienten que Aducanumab nunca debería haberse aceptado. Sus posesiones son insignificantes y el fármaco más nuevo, Secukinumab, en el mejor de los casos, ralentiza el ritmo de avería. Estos medicamentos cuestan más o menos de $26,000 por año para el paciente y los posesiones secundarios incluyen sangría e inflamación cerebral.
Todos queremos una cura, pero es necesario poner mucho más empaque en la prevención. Sabemos que una dieta adecuada, un sueño adecuado y perseverar un nivel bajo de pimple en la dieta o eliminarlo por completo evitarán el 90% de la aparición de esta enfermedad.
Como demostró el Esquema de Lozanía y Envejecimiento de Chicago (CHAP), que duró 20 primaveras, las grasas saturadas son particularmente malas. Múltiples estudios han demostrado que un consumo elevado de frutas y verduras es especialmente bueno, especialmente las verduras de hoja verde. Un estudio realizado en 2018 en la Universidad Rush demostró que tomar una gran cantidad de verduras equivalía a tener 11 primaveras menos. Las personas cuyas dietas son ricas en carne, pollo y pescado tienen el doble de probabilidades de contraer la enfermedad.
Según los doctores Dean y Ayesha Sherzai, neurólogos que dirigen el esquema de investigación sobre el Alzheimer en la Universidad de Colina Linda, el 90% de los casos de esta terrible enfermedad se pueden advertir. Pero ahora sabemos que incluso podemos revertir la enfermedad, y no es con un medicamento, sino con una intervención intensiva en el estilo de vida.
En el estudio de Ornish, no todos los pacientes mostraron una mejoría, pero la mayoría sí. En el clan de control, aquellos que no utilizaron la intervención en el estilo de vida y en su circunscripción se sometieron a la atención estereotipado mostraron una disminución. En algunas personas que recibieron la intervención, la cognición mejoró y los agregados fibrosos de proteína amiloides retrocedieron.
Los sujetos caminaron 30 minutos todos los días y realizaron sesiones de entrenamiento de fuerza en límite. Se les enseñó meditación y yoga. Se les pidió a los pacientes que durmieran proporcionadamente por la tenebrosidad.
Igualmente les dieron ciertos suplementos. Llevaban una dieta vegana estricta y saludable. Las calorías totales no estaban restringidas, pero las proteínas y las grasas se limitaron al 18% de la dieta total. No se permitían azúcares añadidos, pimple ni alimentos ultraprocesados.
En una entrevista con CNN, dos participantes del software contaron cuánto mejor les está yendo. Mike Carver dijo que ahora piensa con más claridad y que su salubridad física igualmente ha mejorado. Tammy Maida ahora duerme mejor y vuelve a realizar todas sus tareas habituales, como purificar la ropa, cocinar, estudiar y realizar un seguimiento de sus finanzas. “La nimbo del Alzheimer comenzó lentamente a disiparse”, dijo. “Honestamente, soy más yo de lo que había sido en los primaveras anteriores a comenzar el software del Dr. Ornish. “
Este estudio estuvo prohibido tanto en el tiempo como en el número de participantes. Podría ser que una prueba más larga y completa muestre resultados aún mejores. Como pequeño, parece que podemos frenar sustancialmente esta enfermedad; Como mayor, podemos detenerlo en seco e incluso revertirlo hasta cierto punto.
Pero lo que me molesta es que cuando sale el medicamento contra el Alzheimer que en ingenuidad no hace cero para revertir o detener la enfermedad, aparece en todos los periódicos, sitios web, televisión y radiodifusión. Sin bloqueo, aquí tenemos poco que parece funcionar mejor que los medicamentos, pero que sólo se menciona aquí y allá. Me parece que debería sobrevenir tenido mucho más tiempo al ventarrón.
La medicina del estilo de vida es asombrosa. Previene y ha revertido muchas enfermedades crónicas e incluso autoinmunes. No hay duda de que para revertirlo, ya sea en relación con enfermedades cardíacas o Alzheimer, es necesario cumplir estrictamente con el cambio de estilo de vida, pero ¿no vale la pena? Una de las personas que abandonó el estudio de Ornish simplemente no pudo hacerlo. Necesitaba detener en McDonald’s de camino a casa luego de sus paseos diarios… ¡todos los días!
Eso me tiene rascándome la inicio. Los productos farmacéuticos y las cirugías tienen su circunscripción. Pero cuando se ha demostrado que son ineficaces y el estilo de vida ha demostrado ser eficaz, ¿qué nos detiene? Imagine un mundo donde las enfermedades cardíacas, la diabetes, muchos de los cánceres y la demencia sean fenómenos poco comunes. No lo veo como una quimera. Lo veo como un objetivo muy alcanzable. Pero debemos cambiar los prejuicios de la medicina convencional contra la intervención en el estilo de vida. Cuando podamos hacer eso, todos “añadiremos horas a nuestro día, días a nuestro año y primaveras a nuestra vida”.
El autor es coach de salubridad y bienestar y monitor personal con más de 25 primaveras de experiencia profesional. Es director de The Wellness Clinic y puede comunicarse con él en alan@alanfitness.com.