Michael Johnson y Gaynor Hall
1 hora antes
Como dice el refrán, eres lo que comes.
Así que vivir un estilo de vida saludable comienza ahí mismo.
“Siempre comienza con tu plato, lo que comes”, dice la especialista en estilo de vida Maisha Wynn.
La propia Wynn comenzó una transformación de su estilo de vida hace unos 10 años, después de la muerte de su “amada madre”. Wynn dijo que la obesidad es hereditaria en su familia y que la muerte de su madre la obligó a enfrentar sus propias elecciones de estilo de vida.
“Decidí: ‘Maisha, si no haces un cambio en tu estilo de vida, terminarás en el mismo camino’”, dijo Wynn. “En el transcurso de 10 años, he perdido más de 122 libras”.
Eso comenzó con una alimentación saludable, por supuesto, y en el WGN Weekend Morning News del domingo, Wynn se unió a Gaynor Hall para compartir algunos de los alimentos que recomienda para cualquiera que busque un estilo de vida más saludable.
Pero es más que simplemente comer más sano.
Wynn dice que la atención plena, despertarse con una actitud positiva y la gratitud son componentes clave para un estilo de vida saludable.
“En realidad se trata de mirarse frente al espejo y crear una afirmación positiva”, dice Wynn. “Por eso me digo a mí mismo todos los días: ‘Soy amor y luz para que todo el mundo la vea’”.